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低糖質☆タコライス風こんにゃく
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低糖質☆タコライス風こんにゃく-レシピのメイン写真

低糖質☆タコライス風こんにゃく

まろんのキッチン
まろんのキッチン @cook_40222531

おかずにもなるし糖質制限をしている方ならメインにも！ボリューミーでお腹にもお財布にもダイエッターにもやさしい♪
このレシピの生い立ち
ご飯がなくても満足したくて。材料の横の数字は糖質です！

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まろんのキッチン @cook_40222531

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材料

一人分
  • こんにゃく(0.0g) 200g1枚
  • オリーブオイル(0.0g) 適量
  • 大豆ミート(1.0g) 大さじ2
  • レタス(0.1g) 適量
  • パルメザンチーズ(0.1g) 適量
  • タコライスシーズニング(1袋2.0g) 1/2袋
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作り方

  1. 1

    アク抜きが必要なこんにゃくはアク抜きをします

  2. 2

    こんにゃくを一口大にきります

  3. 3

    オリーブオイルを敷いたフライパンにこんにゃくと大豆ミートを入れ炒めます

  4. 4

    こんにゃくの水分が飛んできたら、タコライスの素を振りかけ、混ぜながら炒めます。濃いのが好きな人は多めにかけてください

  5. 5

    レタスを敷いたお皿に盛り付け、お好みでパルメザンチーズをかけます

コツ・ポイント

タコライスの素は一緒に炒めるだけの2袋ずつはいってるやつです！

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まろんのキッチン
まろんのキッチン @cook_40222531
2019/03/08 07:33に公開
ただただお料理がすきです。ヘルシーメニューや糖質制限向きメニューを公開します！大体の糖質をわかる範囲で載せますので参考にしてくださいね。
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このレシピのキーワード

タコライス レタス こんにゃく 大豆たんぱく

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