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おからと豆乳でエビマカロニグラタン
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おからと豆乳でエビマカロニグラタン-レシピのメイン写真

おからと豆乳でエビマカロニグラタン

アロマライズ
アロマライズ @cook_40100316

小麦粉をおからに置き換えて、ヘルシー仕様。
マカロニをたっぷり入れたから、ランチならこれ1品でも大満足です。
このレシピの生い立ち
おからケーキをつくるときに小麦粉を使わなくても美味しくできるので、グラタンにも応用してみました。

小麦粉をおからに置き換えて、ヘルシー仕様。
マカロニをたっぷり入れたから、ランチならこれ1品でも大満足です。
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おからケーキをつくるときに小麦粉を使わなくても美味しくできるので、グラタンにも応用してみました。

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おからと豆乳でエビマカロニグラタン

アロマライズ
アロマライズ @cook_40100316

小麦粉をおからに置き換えて、ヘルシー仕様。
マカロニをたっぷり入れたから、ランチならこれ1品でも大満足です。
このレシピの生い立ち
おからケーキをつくるときに小麦粉を使わなくても美味しくできるので、グラタンにも応用してみました。

小麦粉をおからに置き換えて、ヘルシー仕様。
マカロニをたっぷり入れたから、ランチならこれ1品でも大満足です。
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おからケーキをつくるときに小麦粉を使わなくても美味しくできるので、グラタンにも応用してみました。

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材料

4皿分
  • 生おから 100g
  • 玉ねぎ 1個
  • しめじ 1P
  • ベーコン 2枚
  • ムキエビ 大きめ12尾
  • マカロニ(今回ペンネ) 100g
  • バター 15g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 豆乳 350cc
  • コンソメ(顆粒) 小さじ2
  • ビザ用チーズ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは5㎜角くらいに切ります。しめじは小房に分けて、ベーコンは2㎝厚に切ります。ペンネは表示通りに茹でておきます。

  2. 2

    鍋にバターとオリーブオイルを熱し、バターが溶けたらベーコンと玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎがしんなりしたら、しめじとエビを入れて更に炒めます。エビの色が変わってきたら、おからをほぐし入れます。

  4. 4

    おからが具材と馴染んだら、少しずつ豆乳を入れておからを伸ばしていきます。沸騰させないように注意。

  5. 5

    コンソメを入れ溶かします。この時点では、サラサラしていて心配になりますが大丈夫です。

  6. 6

    5にペンネを入れます。今回はペンネ量多めですので、お好みで調整ください。
    ペンネが入ると水分が少なくなります。

  7. 7

    6をグラタン皿に移し、ピザ用チーズをトッピングしてオーブンへ。
    チーズがとろけて、焼き色がついたら出来上がりです。

  8. 8

    【参考】
    ムキエビは冷凍を利用しました。解凍して背ワタをとり、臭みが出ないように白ワイン(分量外)に浸しました。

コツ・ポイント

どうしてもコクがでないので、バターとオリーブオイルを使い、具材にベーコンを入れました。
お好みでマヨネーズや粉チーズを混ぜ合わせても美味しいと思います。

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アロマライズ
アロマライズ @cook_40100316
2014/02/22 13:34に公開

このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 シメジ ベーコン 生おから 剥きエビ バター マカロニ ペンネ チーズ 玉ねぎ

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