簡単ヘルシー♡厚揚げ&おからナゲット

noripetit
noripetit @noripetit

厚揚げとおからで作るナゲットです。お肉に負けないくらい美味しいですよ!
このレシピの生い立ち
おからパウダーの消費に作りました。家族にも好評でした。

簡単ヘルシー♡厚揚げ&おからナゲット

厚揚げとおからで作るナゲットです。お肉に負けないくらい美味しいですよ!
このレシピの生い立ち
おからパウダーの消費に作りました。家族にも好評でした。

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材料

2〜3人分
  1. 厚揚げ 1枚
  2. おからパウダー 40g(+水160cc)
  3. *にんにく(チューブorすりおろし) 1〜2片分
  4. *マヨネーズ 大さじ3
  5. 片栗粉 大さじ2〜3
  6. 鶏ガラスープの素 大さじ1〜1.5
  7. 揚げ油 適宜

作り方

  1. 1

    厚揚げは手で潰す。

  2. 2

    *印の材料を全て加えてよく混ぜる。

  3. 3

    小さい小判型にする。

  4. 4

    フライパンに少し多めに油をひいて揚げ焼きにする。

  5. 5

    お好みでケチャップなどつけて
    召し上がれ!

コツ・ポイント

生のおからを使う場合は水無しで200gでOKです。

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noripetit
noripetit @noripetit
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お料理は毎日の生活で欠かせないもの。 だからこそ「シンプルなレシピ」で「美味しく」と心がけています。 ホッと♪くつろげる<カフェのようなテーブル> そんな空間が好きです。 野菜ソムリエ。フードアナリスト。クックパッドアンバサダー2022。その他 アメブロ(Ameba公式トップブロガー)・レシピブログ・Nadiaにもレシピをupしています。
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