ヘルシー！おからのチキンナゲット
sachi825 @sachi825
低糖質！おからで作るヘルシーなナゲットです！冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも◎お腹の調子が整う効果も♡
このレシピの生い立ち
おからを購入したので、ヘルシーなナゲットを作ろうと思って！
ヘルシー！おからのチキンナゲット
低糖質！おからで作るヘルシーなナゲットです！冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも◎お腹の調子が整う効果も♡
このレシピの生い立ち
おからを購入したので、ヘルシーなナゲットを作ろうと思って！
アプリでひらく作り方
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鶏肉を包丁で叩いて粗く刻む
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- 2
ボウルに材料を全て入れて混ぜ合わせる
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- 3
楕円形で厚さを平らに成型する（好きな形でOKですが、この形がナゲットっぽいかな笑）
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- 4
中温（160℃）の油に入れて揚げる。きつね色になってナゲットが浮いてきたら油から引き上げる
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- 5
ケチャップやマスタードを添えたら、出来上がり！
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- 6
『さっくり！ふんわり！ツナ豆腐ナゲット』（ レシピID：20183083 ）
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- 7
『コロコロチキンナゲット☆チーズ味』（レシピID:：4723823）
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- 8
2018/06/02「おからナゲット」の人気検索で4位になりました！
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コツ・ポイント
鍋の大きさにもよりますが、6個くらいずつ成形して揚げてる間に、次のナゲットを成形すると、段取りよく揚がります！
おからと鶏胸肉は淡白なので、マヨネーズでしっとり感を出してます＾＾
つくれぽ
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