ヘルシー！おからのチキンナゲット
sachi825 @sachi825
低糖質！おからで作るヘルシーなナゲットです！冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも◎お腹の調子が整う効果も♡
このレシピの生い立ち
おからを購入したので、ヘルシーなナゲットを作ろうと思って！
ヘルシー！おからのチキンナゲット
低糖質！おからで作るヘルシーなナゲットです！冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも◎お腹の調子が整う効果も♡
このレシピの生い立ち
おからを購入したので、ヘルシーなナゲットを作ろうと思って！
作り方
- 1
鶏肉を包丁で叩いて粗く刻む
-
- 2
ボウルに材料を全て入れて混ぜ合わせる
-
- 3
楕円形で厚さを平らに成型する（好きな形でOKですが、この形がナゲットっぽいかな笑）
-
- 4
中温（160℃）の油に入れて揚げる。きつね色になってナゲットが浮いてきたら油から引き上げる
-
- 5
ケチャップやマスタードを添えたら、出来上がり！
-
- 6
『さっくり！ふんわり！ツナ豆腐ナゲット』（ レシピID：20183083 ）
-
- 7
『コロコロチキンナゲット☆チーズ味』（レシピID:：4723823）
-
- 8
2018/06/02「おからナゲット」の人気検索で4位になりました！
- 9
ブログを更新してます！
《LINE OFFICIAL BLOG》
http://lineblog.me/sachi/ - 10
YouTube更新してます！『sachiのお野菜キッチン。』で検索して下さいね＾＾
- 11
アメブロ更新してます《Ameba OFFICIAL BLOG》
https://ameblo.jp/sachi825/
コツ・ポイント
鍋の大きさにもよりますが、6個くらいずつ成形して揚げてる間に、次のナゲットを成形すると、段取りよく揚がります！
おからと鶏胸肉は淡白なので、マヨネーズでしっとり感を出してます＾＾
似たレシピ
-
-
-
-
-
おから＆豆腐入りヘルシーチキンナゲット おから＆豆腐入りヘルシーチキンナゲット
生おからと豆腐がたっぷり入ったナゲット。粉なしで低糖質に。生おからを入れると、粉なしでも外サク中ふわふわになります。
-
おからさばナゲット。ダイエットにも。 おからさばナゲット。ダイエットにも。
おからと豆腐、さば缶を使ったヘルシーで低糖質ななんちゃってナゲットです。ひじきも入って食物繊維たっぷりです。
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18306672
