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ズッキーニチャンプル
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ズッキーニチャンプル-レシピのメイン写真

ズッキーニチャンプル

まるさんの献立
まるさんの献立 @cook_40148485

塩コショウ味のシンプルですが、にんにくおろしを隠し味で入れることにより、おかずになります。
このレシピの生い立ち
お年寄りが、ゴーヤを残す方が多く、一つは苦い、もう一つは硬いとのこと。薄くスライスしてお出しすることにしてましたが、ズッキーニだと食べやすいのでは?と思い作ってみました。

塩コショウ味のシンプルですが、にんにくおろしを隠し味で入れることにより、おかずになります。
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お年寄りが、ゴーヤを残す方が多く、一つは苦い、もう一つは硬いとのこと。薄くスライスしてお出しすることにしてましたが、ズッキーニだと食べやすいのでは?と思い作ってみました。

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まるさんの献立
まるさんの献立 @cook_40148485

塩コショウ味のシンプルですが、にんにくおろしを隠し味で入れることにより、おかずになります。
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お年寄りが、ゴーヤを残す方が多く、一つは苦い、もう一つは硬いとのこと。薄くスライスしてお出しすることにしてましたが、ズッキーニだと食べやすいのでは?と思い作ってみました。

塩コショウ味のシンプルですが、にんにくおろしを隠し味で入れることにより、おかずになります。
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お年寄りが、ゴーヤを残す方が多く、一つは苦い、もう一つは硬いとのこと。薄くスライスしてお出しすることにしてましたが、ズッキーニだと食べやすいのでは?と思い作ってみました。

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材料

2人分
  • ズッキーニ 1本
  • 豚こま 150g
  • プチトマト 4個
  • たまご 1個
  • サラダ油 適宜
  • 塩コショウ 適宜
  • おろしにんにく 少々
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作り方

  1. 1

    ズッキーニを輪切り、だいたい1cm弱でスライスします。

  2. 2

    フライパンに油を敷き、豚肉を炒めます。

  3. 3

    ズッキーニも炒めます。塩コショウ、にんにくで味付けし、最後に、プチトマトをさっと炒めます。

  4. 4

    溶き卵を回し入れ、あまりかたくならないうちに取り出します。盛り付けます。

コツ・ポイント

ズッキーニ全体に油がきちんとまわり、しっかり炒めることがお年寄りには食べやすいようです。味付けで物足りなさがある場合は、最後にしょうゆや、かつおぶしを加えても美味しかったです。

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まるさんの献立
まるさんの献立 @cook_40148485
2017/07/03 02:05に公開
記録がてら献立や調理方法をあげようかと思い始めました。もちろん、作ってみての感想なども今後載せていきたいです。そして高齢者向けのポイントもあげていけたらと思います。
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このレシピのキーワード

ちゃんぷる ズッキーニ ミニトマト 卵 豚こま

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