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ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば
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ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば-レシピのメイン写真

ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば

ステラ☆テルミ
ステラ☆テルミ @cook_40100689

普通のテフロンフライパンでも、蓋で蒸し焼きしすればノンオイルで焼きそばが作れます!。
このレシピの生い立ち
無水鍋じゃなくても、ノンオイルで作れるか試したら全然OKでした!。

普通のテフロンフライパンでも、蓋で蒸し焼きしすればノンオイルで焼きそばが作れます!。
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無水鍋じゃなくても、ノンオイルで作れるか試したら全然OKでした!。

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ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば

ステラ☆テルミ
ステラ☆テルミ @cook_40100689

普通のテフロンフライパンでも、蓋で蒸し焼きしすればノンオイルで焼きそばが作れます!。
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材料

  1. 豚スライス 適宜
  2. 焼きそば麺 1袋
  3. モヤシ(洗って水切り) 1袋
  4. 青梗菜or長ネギ、ニラ等 1/2本
  5. 塩・胡椒 適宜
  6. 【合わせ調味料】
  7. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  8. 醤油 小さじ1
  9. 酒 小さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンに豚を並べ、上から塩胡椒する。

    • ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば作り方1写真
  2. 2

    豚肉の上にモヤシをのせる。ここでも塩胡椒しておくと、水っぽくならない。

    • ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば作り方2写真
  3. 3

    軽くほぐした焼きそば麺をのせる。ほぐすだけで大丈夫!。(お水で洗わない)

    • ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば作り方3写真
  4. 4

    青梗菜の茎を縦にザク切りしてのせる。

    • ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば作り方4写真
  5. 5

    ぴったり蓋をして、ここから強めの中火に5分かける。
    蒸し焼きにする為、蓋大事です。

    • ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば作り方5写真
  6. 6

    5分経ったら蓋を開けて、強火にし、合わせ調味料と青梗菜の葉を入れ炒める。しんなりしたら味見。足りない場合は塩胡椒する。

    • ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば作り方6写真
  7. 7

    お肉と緑の葉を上に盛り付けて完成♫。

    • ノンオイル♫ヘルシー上海風焼きそば作り方7写真

コツ・ポイント

お肉にもモヤシにも塩胡椒を忘れずに。仕上げにラー油かゴマ油を数滴かけると風味が増します。

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ステラ☆テルミ
ステラ☆テルミ @cook_40100689
2016/01/27 07:43に公開
「ステラさん、彼の為に美味しいご飯を作りたいから、お料理を教えて下さい〜♪」と言う女子達のご希望にお応えして、『彼氏をトリコにするご飯研究所』を開設しました。ハートと胃袋をキュッとつかむ、簡単でちょこっとオシャレなお料理レシピをご紹介。https://m.facebook.com/terumi.ishii
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