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ヘルシー！しらたきのキムチ炒め♪
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ヘルシー！しらたきのキムチ炒め♪-レシピのメイン写真

ヘルシー！しらたきのキムチ炒め♪

ドキンちゃん★
ドキンちゃん★ @cook_40198326

えのきなどのキノコ類、もやしを入れても美味しいです^ ^
このレシピの生い立ち
妊娠中で自分用にヘルシーなものを…(´；Д；`)

えのきなどのキノコ類、もやしを入れても美味しいです^ ^
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ドキンちゃん★
ドキンちゃん★ @cook_40198326

えのきなどのキノコ類、もやしを入れても美味しいです^ ^
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材料

1人分
  • 白滝 1袋
  • 長ネギ 5センチくらい
  • 卵 1個
  • ごま油 適量
  • ササミ缶やツナ缶 半分〜1缶
  • キムチ お好きな分だけ
  • 醤油 大さじ1.5〜2
  • ネギ 少し
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作り方

  1. 1

    白滝は三等分くらい、長ネギは輪切りに切る

    • ヘルシー！しらたきのキムチ炒め♪作り方1写真
  2. 2

    白滝のアク抜きをする。
    (洗う→沸騰したお湯で3〜5分茹でる→水で少し洗って湯ぎり)
    ※熱い白滝を水で洗うのに火傷に注意

    • ヘルシー！しらたきのキムチ炒め♪作り方2写真
  3. 3

    スクランブルエッグをつくってお皿に取っておく

  4. 4

    ごま油をひき長ネギを炒める
    (卵が残ったままですみません…(‾∇‾))

    • ヘルシー！しらたきのキムチ炒め♪作り方4写真
  5. 5

    透き通ってきたら白滝、油を切ったササミ缶やツナ缶を入れる

    • ヘルシー！しらたきのキムチ炒め♪作り方5写真
  6. 6

    水分が飛んできたらキムチ、スクランブルエッグを入れる

    • ヘルシー！しらたきのキムチ炒め♪作り方6写真
  7. 7

    醤油を最後に回しいれてお皿に盛り、ネギをのせて完成♪

    • ヘルシー！しらたきのキムチ炒め♪作り方7写真

コツ・ポイント

その時にあるもので作っているだけなので具材は何でもok♪

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ドキンちゃん★
ドキンちゃん★ @cook_40198326
2019/03/08 11:01に公開

このレシピのキーワード

炒めもの キムチ ねぎ ツナ 缶詰 白滝 ささみ 卵 長ネギ

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