パクパク大根サラダ〈ダイエット〉

パクパク大根サラダ〈ダイエット〉-レシピのメイン写真

パクパク大根サラダ〈ダイエット〉

クックPZ3M3U☆ @cook_40155234

ダイエット中の常備菜！
低カロリー低塩分ノンオイルでパクパク止まらない美味しさです(･ω･人)
このレシピの生い立ち
ダイエット中に安い大根を活用したくて(´･_･`)
できるだけ塩分控えめで美味しくて飽きのこない味付けを模索しました！
ブロッコリースプラウトはテレビのダイエット特集を見て惹かれて積極的にとってます！

ダイエット中の常備菜！
低カロリー低塩分ノンオイルでパクパク止まらない美味しさです(･ω･人)
このレシピの生い立ち
ダイエット中に安い大根を活用したくて(´･_･`)
できるだけ塩分控えめで美味しくて飽きのこない味付けを模索しました！
ブロッコリースプラウトはテレビのダイエット特集を見て惹かれて積極的にとってます！

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クックPZ3M3U☆ @cook_40155234

ダイエット中の常備菜！
低カロリー低塩分ノンオイルでパクパク止まらない美味しさです(･ω･人)
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ダイエット中に安い大根を活用したくて(´･_･`)
できるだけ塩分控えめで美味しくて飽きのこない味付けを模索しました！
ブロッコリースプラウトはテレビのダイエット特集を見て惹かれて積極的にとってます！

ダイエット中の常備菜！
低カロリー低塩分ノンオイルでパクパク止まらない美味しさです(･ω･人)
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ダイエット中に安い大根を活用したくて(´･_･`)
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材料

3人分

大根 3分の1
ちくわ 2本
乾燥わかめひとつまみ
大葉 8枚
ブロッコリースプラウト 2分の1パック
花鰹節ひとつかみ
白ごまお好みで
醤油お好みで

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作り方

1

乾燥わかめを水で戻して水切りします
2

大根を1cmぐらいの厚さで切ります
(薄すぎると噛みごたえがないので厚めがオススメ)
ちくわも適当な大きさで切ります
3

大葉を2cm幅ほどで切ります
ブロッコリースプラウトはそのままでOKです
4

大きめのボウルに切った材料とその他の材料を入れて
最後に醤油を回しかけてまぜまぜしたら完成です！

コツ・ポイント

大根は厚めの方が噛みごたえがあり満腹になりやすいです！
鰹節を多めに入れるとお醤油とちくわの塩分だけでしっかりした味になるので濃い味好きの方も満足できます！

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クックPZ3M3U☆

クックPZ3M3U☆ @cook_40155234

2016/01/28 15:16に公開

このレシピのキーワード

サラダ大根大葉ワカメブロッコリーかつお節ちくわスプラウト

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