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★超省略!チキン南蛮風 鶏むねソテー★
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★超省略!チキン南蛮風 鶏むねソテー★-レシピのメイン写真

★超省略!チキン南蛮風 鶏むねソテー★

つぼちー
つぼちー @cook_40090787

揚げたり、甘酢を作ったりする手間を省略しました!あくまで、チキン南蛮「風」ですよ!(笑)
このレシピの生い立ち
チキン南蛮が食べたい!けど、揚げ油の処理や甘酢作りがめんどくさい。。ということで、冷蔵庫にあるもので代用しました♪

揚げたり、甘酢を作ったりする手間を省略しました!あくまで、チキン南蛮「風」ですよ!(笑)
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チキン南蛮が食べたい!けど、揚げ油の処理や甘酢作りがめんどくさい。。ということで、冷蔵庫にあるもので代用しました♪

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★超省略!チキン南蛮風 鶏むねソテー★

つぼちー
つぼちー @cook_40090787

揚げたり、甘酢を作ったりする手間を省略しました!あくまで、チキン南蛮「風」ですよ!(笑)
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チキン南蛮が食べたい!けど、揚げ油の処理や甘酢作りがめんどくさい。。ということで、冷蔵庫にあるもので代用しました♪

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チキン南蛮が食べたい!けど、揚げ油の処理や甘酢作りがめんどくさい。。ということで、冷蔵庫にあるもので代用しました♪

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • 薄力粉 大さじ4
  • タルタル風ソース■
  • マヨネーズ 大さじ3
  • たまご 1個
  • あればパセリや刻み玉ねぎ 適量
  • 仕上げ■
  • ポン酢 適量
  • お好きな付け合せ野菜 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、肉たたきなどで叩く(私は持っていないのでマグカップの底でw)

  2. 2

    切った鶏肉にマヨネーズで下味を付ける。よく揉み込み5分~10分置く。

  3. 3

    その間にタルタル作り。耐熱容器を水で濡らし卵を割り入れる。黄身にフォークで穴をあけラップをかけレンジで1分半~2分加熱。

  4. 4

    黄身に火が通ったらフォークでガシガシ混ぜて細かくする。そこにマヨネーズをまぜる。あればパセリなども入れてください。

  5. 5

    鶏肉に片栗粉と薄力粉を混ぜたものをまぶします。熱したフライパンに多めの油をひき中火でしっかり焼きます。

  6. 6

    鶏肉に火が通ったら皿に盛り、ポン酢をお好みの量かけます。最後にタルタルをかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

鶏肉を叩くのと下味にマヨネーズを使うことでむね肉でもしっとり柔らかくなります!鶏肉にはきちんと火を通してください!多めの油で焼くのがポイントです。レンジでゆで卵を作るので、爆発に気をつけて下さい!市販のタルタルを使えばさらにお手軽に♪

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つぼちー
つぼちー @cook_40090787
2014/03/01 10:02に公開
食べることがとにかくだいすき!おいしいものを口いっぱいに頬張っているときが一番幸せです…笑日々おいしいものを求めて精進してます!
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 片栗粉 薄力粉 卵 玉ねぎ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19587033
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