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★ツナとトマトのパスタ★-レシピのメイン写真

★ツナとトマトのパスタ★

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

ツナ缶をまるごと使用しました!ストック品使用で経済にも◎な絶品パスタです♪
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ダイエットに最適な美味しくてカンタンなレシピを分量1人分でご紹介していきます☆

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材料

1人分
  • ツナ缶詰(スープ煮) 1缶
  • たまねぎ 1/2個
  • マッシュルーム水煮缶詰 30g
  • にんにくみじんぎり 少々
  • トマトホール缶 200g
  • バター 小さじ1
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 固形コンソメ 1/4個
  • スパゲッティ(乾麺) 70g
  • パセリみじん切り 少々
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作り方

  1. 1

    たまねぎとマッシュルームは薄くスライスする。トマトホール缶詰のトマトはざく切りにする。

  2. 2

    フライパンににんにくとバターを入れて中火にかけ、にんにくのかおりが出たら、たまねぎを加えてしんなりするまで炒める。

  3. 3

    スパゲッティは固めに茹でておき、②のフライパンにツナ缶詰、マッシュルーム、トマトホール缶詰、固形コンソメを入れて煮込む。

  4. 4

    汁気が少なくなったら塩、こしょうで味をととのえて茹でたスパゲッティを加え、味をからませる。

コツ・ポイント

ツナ缶をスープごと使うことで風味豊かなパスタに仕上がります。

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ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035
2014/02/28 07:09に公開
ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます!◎ダイエットプラスとは?「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
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このレシピのキーワード

パスタ ツナ 缶詰 トマト缶 マッシュルーム バター 玉ねぎ 乾麺

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