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つわりに!ジンジャーベリースムージー
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つわりに!ジンジャーベリースムージー-レシピのメイン写真

つわりに!ジンジャーベリースムージー

月とみのり
月とみのり @cook_40054696

生姜入りでスッキリ!生姜は吐気の緩和が期待できるとされています。ベリー、マンゴーはつわり軽減に効果的な葉酸がたっぷり!
このレシピの生い立ち
生姜とつわりの関係については産育食(さんいくしょく)サイト「月とみのりtsukitominori.com」で詳しく。おかあさんたちが少しでも楽になってもらえるように、応援しています。

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月とみのり @cook_40054696

生姜入りでスッキリ!生姜は吐気の緩和が期待できるとされています。ベリー、マンゴーはつわり軽減に効果的な葉酸がたっぷり!
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材料

  • 冷凍ミックスベリー 50g
  • 冷凍マンゴー 100g
  • しょうが 1/2かけ(5g)
  • はちみつ 大さじ1
  • レモン汁 小さじ1
  • ミネラルウォーター 150cc
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作り方

  1. 1

    全ての材料をミキサーにかける。

コツ・ポイント

葉酸はつわり軽減の効果が期待できるとされています。葉酸は、いちご、マンゴー、アボカドなどに多く含まれています。

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月とみのり
月とみのり @cook_40054696
2015/12/19 05:34に公開
妊娠から、出産そして授乳期まで。おかあさんの食事が、母体の健康を守るだけでなく、そのまま赤ちゃんの栄養にもなる大切な時期。月とみのりはそんな「うみそだてる人の食」を「産育食(さんいくしょく)」と名づけました。栄養学にもとづいた手軽でおいしい産育食レシピを発信!公式サイト https://tsukitominori.com/インスタグラム tsukitominori_sannikusyoku
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スムージー はちみつ ベリー 冷凍マンゴー しょうが

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