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ごろごろサラダ@つくば市-レシピのメイン写真

ごろごろサラダ@つくば市

つくば市
つくば市 @tsukubacity

きれいな色のサラダはお弁当にもピッタリです!
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。

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材料

4人分
  • さつまいも 100g
  • にんじん 60g
  • きゅうり 80g
  • プロセスチーズ 20g
  • A
  • ☆塩・こしょう 少量
  • ☆酢 小さじ1
  • B
  • ☆マヨネーズ 大さじ2
  • ☆レモン汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    にんじんは皮をむき、さつまいもは皮ごと、きゅうり、チーズをそれぞれ1cm角に切る。
    さつまいもは水にさらす。

  2. 2

    さつまいもとにんじんはゆで、水気を切った後Aで下味をつける。

  3. 3

    ①と②にBを加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    (1人分エネルギー)
    101kcal
    たんぱく質1.8g
    脂質5.9g
    食塩相当量0.3g

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つくば市
つくば市 @tsukubacity
2019/03/13 03:43に公開
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。
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このレシピのキーワード

サラダ さつま芋 にんじん キュウリ

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