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低糖質大豆粉パンケーキ
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低糖質大豆粉パンケーキ-レシピのメイン写真

低糖質大豆粉パンケーキ

qpmayoneze
qpmayoneze @cook_40099791

低糖質のパンケーキ
大豆粉の臭みもなく美味しいです。
粉は、アーモンドプードルに変えてもok
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低糖質のパンケーキが食べたくて

低糖質のパンケーキ
大豆粉の臭みもなく美味しいです。
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大豆粉の臭みもなく美味しいです。
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材料

  1. 大豆粉 45g
  2. 卵 3個
  3. 豆乳 大さじ3
  4. ココナッツシュガー 30
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 豆乳 大さじ1
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作り方

  1. 1

    卵は卵白と卵黄に分ける。
    ココナッツシュガー卵白用15gと卵黄用15gに分ける。目分量でok

  2. 2

    フライパンを低温で温めておく

  3. 3

    卵黄にココナッツシュガー、豆乳、オリーブオイルを順番に入れ、その都度混ぜる。

  4. 4

    最後にヘラで大豆粉入れて混ぜる。生地が硬くなりますが大丈夫です。

  5. 5

    卵白をココナッツシュガーを数回に分けて入れて泡立て器で泡立てる。

  6. 6

    ④に泡だてた卵白をひとすくい入れ、泡立て器で混ぜる。生地が滑らかになります。残りの卵白を入れてヘラでさっくり混ぜる。

  7. 7

    低温で温めたフライパンに、生地を入れて焼く

    蓋をしないほうが、ふわふわ感がキープされます。

コツ・ポイント

卵白はさっくり混ざる。

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qpmayoneze
qpmayoneze @cook_40099791
2020/05/13 01:02に公開
ヘルシーな料理とお菓子が好き              はちみつ・ココナッツシュガー・甘麹・アーモンドプードル・米粉・無添加調味料                     
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