低糖質♡簡単！ささみステーキ二種類
野々のん @cook_40250956
味付けざっくり！失敗なし！全部いっきに混ぜるだけ！混ぜる味付けや具材の量はお好みでOK！
☆オクラ明太マヨと★梅わさび
このレシピの生い立ち
糖質オフっていっても、いつまでもサラダチキンとキャベツばっか食べてられるかー！！！ってことて高タンパクなささみを美味しく食べるために！
オクラも生で栄養まるごと吸収！
低糖質♡簡単！ささみステーキ二種類
味付けざっくり！失敗なし！全部いっきに混ぜるだけ！混ぜる味付けや具材の量はお好みでOK！
☆オクラ明太マヨと★梅わさび
このレシピの生い立ち
糖質オフっていっても、いつまでもサラダチキンとキャベツばっか食べてられるかー！！！ってことて高タンパクなささみを美味しく食べるために！
オクラも生で栄養まるごと吸収！
アプリでひらく作り方
- 1
オクラは塩揉みして洗って、5ミリくらいの輪切り！大葉は刻んでおく！
- 2
あとはボールに☆の食材をぶちこむ！マヨネーズを最後に入れて調整するのがおすすめ！明太子は包丁の背でするっとかきだせるよ！
- 3
二種類目いくよ〜
梅干しを包丁で叩いてペーストにしてワサビをin - 4
ささみを開いて両面に塩コショウひとつまみずつ
すりすり〜 - 5
今回はごま油とオリーブオイル半々で大さじ2ぐらいの多めの油で強火で片面をよく焼く！こんがりするまでね！
- 6
両面焼いて火が通ったら盛り付け！
ボールの中身はかけるだけ！ - 7
梅わさびの方はお肉にぬりぬり！
したあとに大葉をかけて！
あとは両方にお好みでネギや刻み海苔をかけて食べてねん
コツ・ポイント
深く考えずざっくりでうまいよんよん！
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