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春キャベツのヨーグルトサラダ♪
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春キャベツのヨーグルトサラダ♪-レシピのメイン写真

春キャベツのヨーグルトサラダ♪

クック58e7sa0
クック58e7sa0 @cook_40164172

春キャベツとスナップエンドウの
ヘルシーなヨーグルトサラダです♪

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クック58e7sa0
クック58e7sa0 @cook_40164172

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材料

  • 春キャベツ 3､4枚
  • スナップエンドウ 6本
  • サラダかまぼこ 3本(なくてもOK)
  • ☆無糖ヨーグルト 大2
  • ☆レモン汁 大1
  • ☆オリーブオイル 小1/2
  • ☆塩 2つまみ
  • ☆ブラックペッパー 少々(お好みで)
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作り方

  1. 1

    春キャベツは洗って
    軽く水気を取り食べやすい
    大きさにちぎる

  2. 2

    スナップエンドウは
    洗って軽く水気を取り
    筋を取ってから半分に切る

  3. 3

    1と2をレンジOKな
    器やボールに入れ
    600wで2分加熱する
    ※ポイントあります

  4. 4

    ☆を混ぜ合わせる

  5. 5

    3に4を入れて軽く混ぜ
    そこにサラダかまぼこを
    割いて入れ､混ぜたら完成！

コツ・ポイント

※加熱後は熱くなっているので
火傷に注意して下さい
この時に出た水分は捨てて下さい

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クック58e7sa0
クック58e7sa0 @cook_40164172
2016/02/04 09:28に公開

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