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ニンジン好きさんに捧ぐツナ胡麻和え
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ニンジン好きさんに捧ぐツナ胡麻和え-レシピのメイン写真

ニンジン好きさんに捧ぐツナ胡麻和え

野菜ソムリエリサ
野菜ソムリエリサ @cook_40210088

ニンジンを美味しくわしわしと食べよう♪
このレシピの生い立ち
ニンジンを美味しくいっぱい食べたい♪
カロテンは油を一緒に摂ると吸収率UP!

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材料

4人分
  • ニンジン 2本(300g程度)
  • 塩 小さじ1
  • ☆ツナ缶 小1缶(油を切る)
  • ☆白すりゴマ 大さじ3
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ2分の1
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作り方

  1. 1

    ニンジンは皮をむき、スライサーで千切りにします。塩をまぶし、しんなりしたらさっと洗い流してよくしぼります。

  2. 2

    ボウルに1と☆を入れ、よく和えたら完成です。

  3. 3

    器に盛り、お好みでネギの小口切りを散らします。

コツ・ポイント

調味料の分量はお好みに合わせて調節して下さい。

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野菜ソムリエリサ
野菜ソムリエリサ @cook_40210088
2014/03/07 13:24に公開
山口県在住の野菜ソムリエです。
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このレシピのキーワード

ごま和え ツナ にんじん

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