ピーマン、パプリカは、5ミリくらいの厚さに切る。

耐熱ボールに、1の半分を入れ、ダシダをふる。
油をきったシーチキンを入れたら、残りを入れる。

ボールを軽くらっぷしたら、800ワットの電子レンジで2分半。取り出して、全体が混ざるようにまぜたら、もう1分レンジへ。

あら熱がとれたら、そのままでもおいしいですが、2、3時間置いたほうが、味がしみておいしいです。