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フムス的ディップ

ズボラーZ
ズボラーZ @cook_40146976

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材料

  • ひよこ豆の水煮 1缶
  • オリーブオイル 大匙2
  • 塩 ひとつまみ
  • おろしにんにく(チューブ) 0.5ミリ
  • (あれば)練りゴマ(白) 大匙1
  • クミン 適量
  • レモン汁 大匙1
  • 一味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    ひよこ豆は水を切って、軽く水であらってください。

  2. 2

    材料をすべてフードプロセッサーに入れて、滑らかになるまで撹拌してください。

  3. 3

    練りゴマがない場合は、オリーブオイルを大匙3にしてください。

  4. 4

    おろしにんにくがなければ、ニンニクひとかけを入れてください。

コツ・ポイント

上4つだけの材料でも、十分おいしいです。

冷凍保存も可能です。

トルティーヤやトースト、野菜につけていだだきます。

練りごまの代わりにピーナツバターを使ってもいいそうですが、私は試したことはありません。

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ズボラーZ
ズボラーZ @cook_40146976
2019/03/24 04:57に公開

このレシピのキーワード

フムス ディップ ひよこ豆 クミン ねりごま

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