サーモンの豆乳ポテトグラタン☆

小麦粉とバターは使わず!!
豆乳でヘルシーなポテトグラタン★
X'masや、おもてなしメニューにも♪
このレシピの生い立ち
母から教えてもらったレシピを、カロリーを下げるため、豆乳とコーンスターチでアレンジ♪ダイエット中でもたっぷり食べれる!!
サーモンの豆乳ポテトグラタン☆
小麦粉とバターは使わず!!
豆乳でヘルシーなポテトグラタン★
X'masや、おもてなしメニューにも♪
このレシピの生い立ち
母から教えてもらったレシピを、カロリーを下げるため、豆乳とコーンスターチでアレンジ♪ダイエット中でもたっぷり食べれる!!
作り方
- 1
ホワイトソースをつくる。コーンスターチと豆乳をいれ、お箸で混ぜ、火をつける。
- 2
コーンスターチが溶けたらコンソメをいれ、とろとろになるまで弱火でじっくりお箸で混ぜる。
- 3
じゃがいもは皮のまま、1センチくらいに切り、シリコンスチーマーにいれ、電子レンジ500Wで3分程度温める。
- 4
楊枝がすっと入るか確認して、入ればOK。
じゃがいもにもよるので、温めすぎないよう、固すぎないよう気を付ける。 - 5
フライパンにオリーブオイル、きざみニンニクをいれ、火をつける。
- 6
ニンニクの色がついてきたら、短冊切したにんじん、エリンギをいれ、最後に温めたじゃがいもをいれ、塩コショウをして炒める。
- 7
ほうれん草を茹でておく。
耐熱皿に炒めたじゃがいもなどを並べる。 - 8
その上に、ほうれん草をしく。
- 9
ホワイトソース、薄くスライスし塩コショウをしたサーモンを並べる。サーモンはパックのものでもOK。
- 10
チーズ、パン粉、パセリをふり、オーブンでこんがり15分で焼く。
コツ・ポイント
●じゃがいもの固さを様子をしっかり見て、そのあと炒めるので柔らか過ぎないようにチンする。
●ホワイトソースは弱火でお箸で混ぜていれば失敗はない!!
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