ヘルシー！高野豆腐に巻き巻き豚カツ
雪虫子 @cook_40100756
カサ増しになり、またヘルシーな一品です。高野豆腐でかみごたえが増して、お肉が少量で大満足します！
このレシピの生い立ち
高野豆腐の煮物の残りを見て、肉巻きにならボリュームがアップすると思いつきました。
ヘルシー！高野豆腐に巻き巻き豚カツ
カサ増しになり、またヘルシーな一品です。高野豆腐でかみごたえが増して、お肉が少量で大満足します！
このレシピの生い立ち
高野豆腐の煮物の残りを見て、肉巻きにならボリュームがアップすると思いつきました。
作り方
- 1
高野豆腐を戻しておく。３つに切り分ける。
-
- 2
麺つゆを水で割り５分煮て、冷ましておく。
-
- 3
まな板に豚の切り落としを広げ、塩胡椒する。軽く絞った高野豆腐を端に置き、くるくる巻いていく。
-
- 4
小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけて、180度の油で揚げる。
-
- 5
きつね色になったら出来上がり！
-
コツ・ポイント
お肉の部分だけ火が通ればいいので、時短で大丈夫です。
似たレシピ
-
ダイエット！高野豆腐でヘルシーとんかつ ダイエット！高野豆腐でヘルシーとんかつ
豚カツは値段もカロリーも高い！ので安い材料でヘルシーにしました♪ボリュームあるので高野豆腐でも大満足！そして栄養満点♪
-
-
-
-
♡豚コマと高野豆腐のヘルシー豚カツ♡ ♡豚コマと高野豆腐のヘルシー豚カツ♡
肉汁が高野豆腐に染み込みチーズと相性抜群(ˊ˘ˋ*)サクサク・トロトロ家族みんなが満足できる１品♡お財布にも優しい♡
-
カロリーオフ！トンカツ高野豆腐フライ カロリーオフ！トンカツ高野豆腐フライ
高野豆腐にお肉を巻いてフライにしました。お肉少なめでヘルシーに。（お肉なくても美味）お肉多めでボリュームアップ。
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19608277
