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糖質制限 チアシード入りおからパン
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糖質制限 チアシード入りおからパン-レシピのメイン写真

糖質制限 チアシード入りおからパン

mammy1073
mammy1073 @cook_40128544

失活大豆粉とおから粉での食パン。チアシードも残っていたので入れました。ちょっと小ぶりサイズにも納得。
このレシピの生い立ち
ふすまを入れないパン作りと、いつもの材料から少し減らしたら、どれくらいの大きさになるのだろうと思い作ってみました。
※私の基本は、グルテン粉100gに対して、大豆粉+AまたはA+B+ =100gなのですが、今回は各々90gにしてみました。

失活大豆粉とおから粉での食パン。チアシードも残っていたので入れました。ちょっと小ぶりサイズにも納得。
このレシピの生い立ち
ふすまを入れないパン作りと、いつもの材料から少し減らしたら、どれくらいの大きさになるのだろうと思い作ってみました。
※私の基本は、グルテン粉100gに対して、大豆粉+AまたはA+B+ =100gなのですが、今回は各々90gにしてみました。

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糖質制限 チアシード入りおからパン

mammy1073
mammy1073 @cook_40128544

失活大豆粉とおから粉での食パン。チアシードも残っていたので入れました。ちょっと小ぶりサイズにも納得。
このレシピの生い立ち
ふすまを入れないパン作りと、いつもの材料から少し減らしたら、どれくらいの大きさになるのだろうと思い作ってみました。
※私の基本は、グルテン粉100gに対して、大豆粉+AまたはA+B+ =100gなのですが、今回は各々90gにしてみました。

失活大豆粉とおから粉での食パン。チアシードも残っていたので入れました。ちょっと小ぶりサイズにも納得。
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ふすまを入れないパン作りと、いつもの材料から少し減らしたら、どれくらいの大きさになるのだろうと思い作ってみました。
※私の基本は、グルテン粉100gに対して、大豆粉+AまたはA+B+ =100gなのですが、今回は各々90gにしてみました。

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材料

1斤分
  • ①大豆粉 みたけ失活 60g
  • ②おからパウダー 幸源堂 30g
  • ③グルテン粉 NICHIGA 90g
  • ④グアーガム マルゴ 2g
  • ⑤チアシード 8g
  • ⑥塩 2g
  • ⑦ココアパウダー バンホーテン 5g
  • ⑧きび糖 日新 20g
  • ⑨卵 Mサイズ 1ケ
  • ⑩牛乳 180g
  • ⑪オリーブオイル 15g
  • ⑫ドライイースト 赤サフ 6g
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作り方

  1. 1

    HBのパンケースに⑨⑩⑪を入れて、お箸等でグルグルかき混ぜておく。

  2. 2

    1の上に、①~⑧を入れる。最後に頂部に凹みをつくって⑫を埋め込む。

  3. 3

    「早焼き」「焼き色淡」にセットしてスイッチON!

  4. 4

    「こね」が終わったら羽根を外して、生地の形を整える。

  5. 5

    「焼成」完了!

    • 糖質制限 チアシード入りおからパン作り方5写真
  6. 6

    少し小ぶりなサイズですが、私的には納得です。

    • 糖質制限 チアシード入りおからパン作り方6写真

コツ・ポイント

いつもは「液体類」と「粉類」は分けて、一旦それぞれかき混ぜてから合体させていましたが、今回はあえて1つの容器に入れて、HBのこねに委ねてみました(卵だけはかき混ぜましたが)。案外問題無さそうな感じでした。今回は風味付けにココアパウダーを使用

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mammy1073
mammy1073 @cook_40128544
2017/07/12 23:47に公開
糖質制限でも、ふわ感とモチ感と風味を併せ持ち、安心・安全で、勿論コストも出来るだけ抑え、焼き上がりも満足サイズになる様。そして長く食べ続けても飽きが来ない。そんなパンつくりに日々(いえ、週1くらい)取り組んでいます。まだまHB初心者ですが、先輩方のレシピも参考に、試行錯誤しながらお勉強させていただいてます。
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このレシピのキーワード

パン ココア おからパウダー 大豆粉 チアシード 牛乳 卵

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