筑前煮@つくば市幼児食

つくば市 @tsukubacity
筑前煮は冬が旬の里芋やれんこん,ごぼう,大根等の根野菜類を使用しているので,自然と噛む回数が増えます。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。
筑前煮@つくば市幼児食
筑前煮は冬が旬の里芋やれんこん,ごぼう,大根等の根野菜類を使用しているので,自然と噛む回数が増えます。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。
作り方
- 1
干ししいたけはぬるま湯で戻し,ふっくら戻ったら絞り,一口大に切る。戻し汁は捨てないでおく。
- 2
大根・人参・里芋・れんこんは乱切りにする。
ごぼうは乱切りにして水にさらす。こんにゃく,いんげんは一口大に切り,茹でる。 - 3
さつま揚げは食べやすい大きさに切り,熱湯をかけて油抜きをする。
- 4
鍋にしいたけの戻し汁と水少々を入れ,ごぼうなどの煮えにくい野菜から煮る。
- 5
鶏ももこま肉を入れ,残りの材料も入れてアクを取りながら煮る。
- 6
砂糖としょう油を加え味を調え,煮汁が少なくなるまで煮る。
- 7
器に盛り,いんげんを添える。
コツ・ポイント
砂糖としょう油のみのシンプルな味付けですが,素材の旨味が出てきます。
高野豆腐を一緒に煮てもおいしいです。
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