CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糸こんにゃくでヘルシー焼きそば
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糸こんにゃくでヘルシー焼きそば-レシピのメイン写真

糸こんにゃくでヘルシー焼きそば

クックBZ64LF☆
クックBZ64LF☆ @cook_40203699

麺を使わない分より美味しく食べるためにカロリー高めのマヨネーズと卵を使ってますが入れなくても大丈夫です!
このレシピの生い立ち
痩せたいけど焼きそば食べたいと思って!

麺を使わない分より美味しく食べるためにカロリー高めのマヨネーズと卵を使ってますが入れなくても大丈夫です!
このレシピの生い立ち
痩せたいけど焼きそば食べたいと思って!

もっと読む

糸こんにゃくでヘルシー焼きそば

クックBZ64LF☆
クックBZ64LF☆ @cook_40203699

麺を使わない分より美味しく食べるためにカロリー高めのマヨネーズと卵を使ってますが入れなくても大丈夫です!
このレシピの生い立ち
痩せたいけど焼きそば食べたいと思って!

麺を使わない分より美味しく食べるためにカロリー高めのマヨネーズと卵を使ってますが入れなくても大丈夫です!
このレシピの生い立ち
痩せたいけど焼きそば食べたいと思って!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

一人分
  • 糸こんにゃく(今回は本物に近づけるため中華麺に似せてある糸こんを使用してます) 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • キャベツ 1/4個
  • ソース 40g
  • 醤油 大さじ2
  • 鰹節 適量
  • 紅生姜 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 卵 1個
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    まず玉ねぎを薄切り、キャベツを2cm角ぐらいにさいの目切りをします。

  2. 2

    野菜が切り終わったら早速糸こんにゃくを沸騰したお湯で2分間茹でます

  3. 3

    茹で終わったらざるで湯切りをし糸こんにゃくのをフライパンで中火で2分程乾煎り(水気がなくなればokです!)します。

  4. 4

    水気がなくなったら糸こんを取り出し粉末の鶏ガラ出汁小さじ1/2で玉ねぎとキャベツを2分程炒めます。

  5. 5

    野菜がしなってきたら糸こんを入れてソースを40g、醤油を大さじ2入れて味が全体に馴染むまで炒めます。

  6. 6

    皿に盛り付け終わったら鰹節、紅生姜マヨネーズを適量入れます

  7. 7

    次に卵を黄身と白身にわけ卵黄はそのまま焼きそばに起き白身はフライパンで焼きます。

  8. 8

    これを盛り付けたら完成です!

コツ・ポイント

糸こんに「アク抜き不要」と書いてあっても茹でてから使いましょう。乾煎りはちゃんとしないとべちゃべちゃになるのでちゃんとやりましょう。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

クックBZ64LF☆
クックBZ64LF☆ @cook_40203699
2016/02/10 12:13に公開

このレシピのキーワード

焼きそば キャベツ 中華麺 かつお節 卵 糸こんにゃく 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 旬の味!生落花生の煎りかた🥜
  2. 刺身蒟蒻のピリ辛甘味噌煮🌶️
  3. 豚肉を牛ステーキに負けないくらい美味しく焼くコツ
  4. エアフライヤーでジューシー鶏のから揚げ
  5. ふちマヨたまごハムトースト
  1. 子どもモリモリ!!小松菜とツナのサラダ♪
  2. ♥豚こまのハニーケチャップ♥
  3. 簡単!マシュマロクッキー
  4. 一度で大量に出来る♪簡単♪激旨マドレーヌ
  5. 手作りふりかけ☆離乳食後期、幼児食にも☆
  6. Cheesy Chicken Vodka Pasta Bake
  7. Unstuffed Cabbage
  8. Cinnamon Roll Pancakes with Cream Cheese Glaze
  9. Pineapple Fluff
  10. Simple thick crust pizza dough
  1. 鶏肉の厚揚げ 手羽先風味
  2. 簡単‼サバのソテー
  3. かぼちゃのスープ〜コンソメなしの自然の味
  4. レ・ショコラ(トリュフチョコレート)
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19610050
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close