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☆花粉症対策☆ささみと蓮根のネギ塩ダレ
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☆花粉症対策☆ささみと蓮根のネギ塩ダレ-レシピのメイン写真

☆花粉症対策☆ささみと蓮根のネギ塩ダレ

keic000
keic000 @cook_40134448

ネギと大葉のやみつき塩ダレでお酒も進みます!
このレシピの生い立ち
大葉と蓮根は花粉症の症状が軽減されるようなので、花粉症対策料理を作ってみました!

ネギと大葉のやみつき塩ダレでお酒も進みます!
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☆花粉症対策☆ささみと蓮根のネギ塩ダレ

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ネギと大葉のやみつき塩ダレでお酒も進みます!
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材料

2人分
  • 鶏ささみ 4本~5本
  • れんこん 1個
  • ★ねぎ(みじん切り) 1本
  • ★大葉(千切り) 4枚
  • ★ごま油 大4
  • ★塩 少1/2
  • ★粗びきこしょう 少々
  • ★おろしにんにく 1片
  • ★鶏ガラスープ素 大1
  • 水溶き片栗粉 お好み
  • ごま お好み
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作り方

  1. 1

    蓮根を食べやすい大きさに切り、5分ほど水に浸ける。

    • ☆花粉症対策☆ささみと蓮根のネギ塩ダレ作り方1写真
  2. 2

    先に塩ダレを用意しておく。★をすべて入れて混ぜる。

    • ☆花粉症対策☆ささみと蓮根のネギ塩ダレ作り方2写真
  3. 3

    焼き色がつくまで、ささみと蓮根を炒める。(今回は蓮根を薄く切ったので、先にささみを炒め火が通ってから蓮根を投入しました)

    • ☆花粉症対策☆ささみと蓮根のネギ塩ダレ作り方3写真
  4. 4

    ネギと大葉がしんなりしないよう、一度火を止めて、★の塩ダレを和える。

    • ☆花粉症対策☆ささみと蓮根のネギ塩ダレ作り方4写真
  5. 5

    水溶き片栗粉を入れとろみを出す。(塩ダレを作ったボールで水溶き片栗を作れば、ボールに残ったタレをキレイに使えます)

    • ☆花粉症対策☆ささみと蓮根のネギ塩ダレ作り方5写真
  6. 6

    粗びきこしょうとごまを振りかければ出来上がり!

    • ☆花粉症対策☆ささみと蓮根のネギ塩ダレ作り方6写真

コツ・ポイント

ネギと大葉はシャキシャキ感を残すため、炒めないのがポイントです!

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keic000
keic000 @cook_40134448
2014/03/05 09:29に公開

このレシピのキーワード

ねぎ 大葉 れんこん ささみ ゴマ

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