糖質制限♪糸こん塩辛パスタ
森の切り株 @cook_40021986
蒟蒻は糖質制限で大活躍です。
塩辛がイイ味出してます！
このレシピの生い立ち
糖質制限で米は食べてません。
御飯のお供の塩辛ですが、大好きなので使ってみました。
糖質制限♪糸こん塩辛パスタ
蒟蒻は糖質制限で大活躍です。
塩辛がイイ味出してます！
このレシピの生い立ち
糖質制限で米は食べてません。
御飯のお供の塩辛ですが、大好きなので使ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
油なしでヘルシーに作れます。
もやしをフライパンに入れる。 -
- 2
糸こんにゃくはザルで洗って、ギューと水切りしたら、好みで２～３等分にカット。
フライパンに投入。 - 3
粗びき塩コショウやガーリックパウダーを入れて、強火で炒める。
-
- 4
糸こんと、もやしの水分で蒸し焼きにしていきます。
水分がほぼなくなる頃にはイイ感じに…♪ -
- 5
塩辛を好みの量入れてください。
商品によって塩加減が全く異なるので加減してね。 -
- 6
さっと火を通したら出来上がり。
バジルやパセリを散らしたら尚おいしいよん(^-^)v -
- 7
※塩辛は商品によって、かなり糖質量に違いがあるようです。成分表をご覧になって選んでください。
-
コツ・ポイント
塩辛の量は好みでどうぞ(^-^)v
かなり水分が出ますので、炒め時間が長くても歯応えのあ残る''太もやし''がおすすめです。
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19611237
