ヘルシーヒレカツ♪オーブン焼き
choco₍•ɞ•₎ @cook_40055617
■ 2014.6.13 人気検索でトップ10に入りました。■感謝ありがとうございました❤︎
からだの為、家族の為ヘルシーヒレカツ♪
油の後片付けもしなくて楽ちん^_^
このレシピの生い立ち
揚げ物をからだの為控えていましたが、カツが食べたくてカロリーダウンする方法はないかな…と、思いつきました
ヘルシーヒレカツ♪オーブン焼き
■ 2014.6.13 人気検索でトップ10に入りました。■感謝ありがとうございました❤︎
からだの為、家族の為ヘルシーヒレカツ♪
油の後片付けもしなくて楽ちん^_^
このレシピの生い立ち
揚げ物をからだの為控えていましたが、カツが食べたくてカロリーダウンする方法はないかな…と、思いつきました
作り方
- 1
パン粉をキツネ色になるまで、乾煎りします
-
- 2
豚ヒレを厚さ2cm切り、小麦粉をまぶして余分な粉をはらう
-
- 3
ほぐした生たまごに、小麦粉をまぶした豚ヒレをくぐらせ、乾煎りしたパン粉を付けます
-
- 4
オーブンのトレーにオーブンシートひき、サラダ油を付け、豚ヒレを均等間隔に置き220℃20分焼きます
-
- 5
■ 2014.6.13時点で、レシピが人気検索でトップ10に入りました。■
ありがとうございました❤︎
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