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たっぷり野菜ときのこの豆乳スープ
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たっぷり野菜ときのこの豆乳スープ-レシピのメイン写真

たっぷり野菜ときのこの豆乳スープ

keiO3
keiO3 @cook_40115545

✿おいしい健康レシピ掲載✿野菜もきのこもお好きなもので。残り野菜でも立派なスープになります。
このレシピの生い立ち
牛乳も肉類も入っていないスープが飲みたいから。

✿おいしい健康レシピ掲載✿野菜もきのこもお好きなもので。残り野菜でも立派なスープになります。
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牛乳も肉類も入っていないスープが飲みたいから。

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たっぷり野菜ときのこの豆乳スープ

keiO3
keiO3 @cook_40115545

✿おいしい健康レシピ掲載✿野菜もきのこもお好きなもので。残り野菜でも立派なスープになります。
このレシピの生い立ち
牛乳も肉類も入っていないスープが飲みたいから。

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材料

3~4人分
  • 玉ねぎ(スライス) 1/4個
  • 人参 1/4~1/2本
  • ブロッコリー 適量
  • 白菜 大2枚
  • しめじ(舞茸・えのきなど) 適量
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 水 500㏄
  • 豆乳(牛乳でも) 200㏄
  • コンソメスティック 2本
  • 天然塩 小さじ1/2弱
  • ブラックペッパー お好みで
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作り方

  1. 1

    野菜はすべて適当な大きさに切る

  2. 2

    オリーブオイルで玉ねぎ、人参を軽く炒める。ブロッコリーの茎の部分、白菜、
    しめじも入れて炒める

  3. 3

    水を入れ、沸騰したらコンソメを入れて、白菜が透明になるまで煮る

  4. 4

    残りのブロッコリーを入れ、2分煮る。豆乳と塩を入れ温めれば出来上がり

    • たっぷり野菜ときのこの豆乳スープ作り方4写真
  5. 5

  6. 6

    ■2014/07/11
    話題入りしました♪作って下さった皆様有難うございます
    (*^_^*)

  7. 7

    ■2015/01/06
    「おいしい健康」レシピに掲載して頂きました。有難うございます。

    • たっぷり野菜ときのこの豆乳スープ作り方7写真

コツ・ポイント

豆乳を入れてから沸騰させてしまうと分離するので温める程度にする。コンソメスティックは、1本で300㏄のスープになるものを使っています。

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keiO3
keiO3 @cook_40115545
2014/03/05 13:22に公開
Since 2013✿働く妻・母(子供二人は社会人)✿可能な限り、添加物、加工食品は避けるようにしています。
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このレシピのキーワード

スープ 白菜 豆乳 えのき シメジ にんじん ブロッコリー 牛乳 まいたけ 玉ねぎ

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