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๑豚コマで三色野菜ロールカツ๑トマぽん添
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๑豚コマで三色野菜ロールカツ๑トマぽん添-レシピのメイン写真

๑豚コマで三色野菜ロールカツ๑トマぽん添

チャコの母ちゃん
チャコの母ちゃん @cook_40094844

コマ肉なので柔らかく、三色の色合いが綺麗です。夏で食欲の落ちる中、トマトおろしポン酢で、揚げ物をあっさりと食べれます。
このレシピの生い立ち
豚コマが安かったので巻いてボリュームのある棒カツにしようと思いました。中に赤、青、黄色の三色野菜を入れて、カットした時の見た目と栄養を考えてみました。いつもはデミグラスソースですが、夏なのでトマトおろしポン酢であっさり頂ける様にしました。

コマ肉なので柔らかく、三色の色合いが綺麗です。夏で食欲の落ちる中、トマトおろしポン酢で、揚げ物をあっさりと食べれます。
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豚コマが安かったので巻いてボリュームのある棒カツにしようと思いました。中に赤、青、黄色の三色野菜を入れて、カットした時の見た目と栄養を考えてみました。いつもはデミグラスソースですが、夏なのでトマトおろしポン酢であっさり頂ける様にしました。

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๑豚コマで三色野菜ロールカツ๑トマぽん添

チャコの母ちゃん
チャコの母ちゃん @cook_40094844

コマ肉なので柔らかく、三色の色合いが綺麗です。夏で食欲の落ちる中、トマトおろしポン酢で、揚げ物をあっさりと食べれます。
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豚コマが安かったので巻いてボリュームのある棒カツにしようと思いました。中に赤、青、黄色の三色野菜を入れて、カットした時の見た目と栄養を考えてみました。いつもはデミグラスソースですが、夏なのでトマトおろしポン酢であっさり頂ける様にしました。

コマ肉なので柔らかく、三色の色合いが綺麗です。夏で食欲の落ちる中、トマトおろしポン酢で、揚げ物をあっさりと食べれます。
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豚コマが安かったので巻いてボリュームのある棒カツにしようと思いました。中に赤、青、黄色の三色野菜を入れて、カットした時の見た目と栄養を考えてみました。いつもはデミグラスソースですが、夏なのでトマトおろしポン酢であっさり頂ける様にしました。

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材料

5人分
  • 豚コマ 600gぐらい(2パック)
  • 小麦粉(クッキングフラワー) 少々
  • マジックソルト 少々
  • アスパラガス 2本
  • 赤パプリカ 1/2個
  • 黄パプリカ 1/2個
  • 小麦粉 適量
  • 溶き卵 1個分
  • パン粉 適量
  • トマト(小〜中) 3個
  • 大葉 3枚
  • 大根 10cmぐらい
  • マイルドポン酢 大さじ4
  • オリーブオイル(バージン) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    アスパラは三角の葉を取り、下の部分を2〜3㎝切り落とす。塩を少々入れて湯がく。
    パプリカは種を取り、5㎜ぐらいの幅で切る

  2. 2

    巻きすにラップをひき、トレーに入った豚コマをひっくり返してのせる。手で軽くおさえ小麦粉を振り、マジックソルトを振る

    • ๑豚コマで三色野菜ロールカツ๑トマぽん添作り方2写真
  3. 3

    ②にアスパラ、赤、黄色のパプリカを置き、手前から巻いていく。横の肉を中に押し込む。
    しっかり巻いてそのままラップで包む。

    • ๑豚コマで三色野菜ロールカツ๑トマぽん添作り方3写真
  4. 4

    ③に小麦粉、溶き卵、パン粉の順に付け、ラップに巻いておく。170〜180度の油で揚げる。

    • ๑豚コマで三色野菜ロールカツ๑トマぽん添作り方4写真
  5. 5

    油を切ったら、食べやすい大きさに切り、お皿に盛り付ける。

  6. 6

    トマトは1㎝の各切り。大葉はみじん切り。大根はすりおろす。ボールに入れマイルドポン酢、オリーブオイルを加えて混ぜる。

  7. 7

    ⑥または、市販のデミグラスソースで食べる。

コツ・ポイント

肉がバラバラにならない様にしっかり巻く。
中まで火が通る様に回しながらじっくり揚げる。

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チャコの母ちゃん
チャコの母ちゃん @cook_40094844
2017/07/24 13:28に公開
小学校の頃からお菓子を作るのが大好き。料理は美味しく、美しく、安く、簡単がモットーです。みんなに美味しいと言ってもらえるのが1番の幸せです。只今、韓ドラに夢中(^o^)
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このレシピのキーワード

ロールカツ 大根 大葉 トマト アスパラ 豚こま 小麦粉

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