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海藻ととろろ納豆の玄米パスタ
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海藻ととろろ納豆の玄米パスタ-レシピのメイン写真

海藻ととろろ納豆の玄米パスタ

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

海藻の水溶性食物繊維で腸内環境を整えて
美肌/便秘解消/ダイエット★
調理時間5分の簡単うまレシピ！！
このレシピの生い立ち
満足感があって、簡単&美味しい
そして今回は『便秘解消』をテーマにしたお料理です！
海藻類には美腸を作るだけでなく
血液レベルで美しい身体にしてくれます！

海藻の水溶性食物繊維で腸内環境を整えて
美肌/便秘解消/ダイエット★
調理時間5分の簡単うまレシピ！！
このレシピの生い立ち
満足感があって、簡単&美味しい
そして今回は『便秘解消』をテーマにしたお料理です！
海藻類には美腸を作るだけでなく
血液レベルで美しい身体にしてくれます！

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海藻ととろろ納豆の玄米パスタ

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

海藻の水溶性食物繊維で腸内環境を整えて
美肌/便秘解消/ダイエット★
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満足感があって、簡単&美味しい
そして今回は『便秘解消』をテーマにしたお料理です！
海藻類には美腸を作るだけでなく
血液レベルで美しい身体にしてくれます！

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海藻類には美腸を作るだけでなく
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材料

1人前
  • 海藻類 お好み
  • 玄米パスタ 60g
  • 長芋 80g
  • 納豆 1パック
  • 炒り胡麻 少々
  • 鰹節 少々
  • カリカリ梅 1/2個
  • ポン酢/昆布つゆ お好み
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作り方

  1. 1

    海藻を水で戻します！

    • 海藻ととろろ納豆の玄米パスタ作り方1写真
  2. 2

    鍋で玄米パスタを茹でる！

    • 海藻ととろろ納豆の玄米パスタ作り方2写真
  3. 3

    その間に長芋をすりおろし、
    納豆は混ぜておきます

    • 海藻ととろろ納豆の玄米パスタ作り方3写真
  4. 4

    茹で上がったパスタをお皿に盛り付け
    とろろ→納豆→海藻→胡麻/鰹節/梅
    をのせれば『完成』

    ポン酢や昆布つゆはお好みで

    • 海藻ととろろ納豆の玄米パスタ作り方4写真

コツ・ポイント

納豆に添えつけられているタレは化学物質だらけxx
出来ればお手持ちのこだわりの調味料で
美味しく&美しく&そして健康に(*^^*)

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2019/03/30 08:03に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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このレシピのキーワード

パスタ かつお節 玄米 納豆 海草 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19619344
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