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簡単!高野豆腐の煮物
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簡単!高野豆腐の煮物-レシピのメイン写真

簡単!高野豆腐の煮物

Thダイエット
Thダイエット @cook_40085761

タンパク質やミネラルが豊富で、美容と健康のためにもうれしい高野豆腐。ほっとする優しい味です。
このレシピの生い立ち
栄養満点の高野豆腐。高野豆腐の食感は、食べ応えも充分。にんじんとさやいんげんで彩りもきれいに仕上げました。
Think Happiness!!

タンパク質やミネラルが豊富で、美容と健康のためにもうれしい高野豆腐。ほっとする優しい味です。
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Thダイエット
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タンパク質やミネラルが豊富で、美容と健康のためにもうれしい高野豆腐。ほっとする優しい味です。
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栄養満点の高野豆腐。高野豆腐の食感は、食べ応えも充分。にんじんとさやいんげんで彩りもきれいに仕上げました。
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材料

4人分
  • 高野豆腐 80g
  • にんじん 1/2本
  • さやいんげん 40g
  • だし汁 600cc
  • みりん 大4
  • 薄口醤油 大2
  • てんさい糖(砂糖) 大1/2〜1
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作り方

  1. 1

    にんじんは短冊切りにする。いんげんは食べやすい大きさに切る。高野豆腐は、戻す必要があるものは戻し、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にだし汁と調味料、にんじんを入れ火にかける。煮立ったら高野豆腐を加え、蓋をして10分煮る。

  3. 3

    いんげんを加え、5分程度煮て、できあがり。

コツ・ポイント

高野豆腐は、カットされていてもどす必要のないタイプのものが便利です。砂糖の量はお好みで加減してください。

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Thダイエット
Thダイエット @cook_40085761
2012/10/10 23:30に公開
身体の負担になりにくい健康食をご紹介しています。
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このレシピのキーワード

煮物 いんげん にんじん 高野豆腐

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