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にんじんのおから和え
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にんじんのおから和え-レシピのメイン写真

にんじんのおから和え

Renα
Renα @cook_40252510

ヘルシーですが食べ応えもありさっぱりしていて副菜にぴったりです。
このレシピの生い立ち
おからにはまっていて何か簡単に料理に使えないかと思い作りました。

ヘルシーですが食べ応えもありさっぱりしていて副菜にぴったりです。
このレシピの生い立ち
おからにはまっていて何か簡単に料理に使えないかと思い作りました。

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にんじんのおから和え

Renα
Renα @cook_40252510

ヘルシーですが食べ応えもありさっぱりしていて副菜にぴったりです。
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おからにはまっていて何か簡単に料理に使えないかと思い作りました。

ヘルシーですが食べ応えもありさっぱりしていて副菜にぴったりです。
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材料

4人分(小鉢)
  • にんじん 中1本
  • 生おから 200g
  • 醤油 適量
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    にんじんは皮をむき、千切りにする。(にんじんの皮には栄養素が多く含まれているので皮はむかない方が良いようです。)

  2. 2

    熱したフライパンにごま油をしき、にんじんを炒める。

  3. 3

    にんじんが炒まってきたらおからを投入し、ほぐすように混ぜながら炒める。

  4. 4

    醤油を全体に回し入れる。

  5. 5

    おからの水分が抜けほろほろになったら完成です◎

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Renα
Renα @cook_40252510
2016/02/07 15:28に公開

このレシピのキーワード

にんじん 生おから

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