軟飯に溶き卵と好きな野菜（今回はほうれん草、にんじん、チーズ）ケチャップを入れて混ぜる。

混ぜた物をラップを敷いたタッパに平らに広げる。

サランラップを軽く乗せて、電子レンジで1分半程温める。
卵が固まっていなそうだったら、もう少し温める。

粗熱をとったら、好きな大きさに切って完成。