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ヘルシー⭐︎はんぺんロール-レシピのメイン写真

ヘルシー⭐︎はんぺんロール

ぴんぽんちゃん
ぴんぽんちゃん @cook_40249087

冷めてもフワフワ
はんぺんと とろ〜りチーズでお酒がすすみます♥️
このレシピの生い立ち
低糖質で手軽に作れる 我が家の定番おかずです

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材料

  1. 白菜の葉 6枚
  2. はんぺん 2袋
  3. しいたけ 2個
  4. とろけるチーズ ひとつかみ
  5. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    白菜の芯の部分を切り落としシリコンスチーマーでレンジで1分チン

    • ヘルシー⭐︎はんぺんロール作り方1写真
  2. 2

    はんぺんを手でつぶす

    • ヘルシー⭐︎はんぺんロール作り方2写真
  3. 3

    大きめの みじん切りにした しいたけとチーズを加え混ぜる

    • ヘルシー⭐︎はんぺんロール作り方3写真
  4. 4

    白菜の葉を広げ丸めたタネをのせ クルクル巻く

    • ヘルシー⭐︎はんぺんロール作り方4写真
  5. 5

    シリコンスチーマーに入れ レンジで五分チン

    • ヘルシー⭐︎はんぺんロール作り方5写真
  6. 6

    ぽん酢やカラシマヨネーズで どうぞ

コツ・ポイント

チーズの塩気があるので 塩は少なめで
はんぺんに加える具は ジャコやカニカマなど お好きなものを

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ぴんぽんちゃん
ぴんぽんちゃん @cook_40249087
2014/03/13 10:33に公開
娘と一緒に　糖質ダイエットに取り組んでいます。毎日　満足できるメニューをいろいろ考えるのが　楽しいです！
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