ささみは筋を取り1本を3等分に切りビニール袋に★を混ぜてささみを入れて、しっかり揉んで冷蔵庫で30分置きます。

☆を混ぜ合わせます。

フライパンにオリーブ油を熱してささみに②を付けて弱めの中火でじっくり焼きます。

表面の色が変わってきたら、裏返してコンガリ焼き色が付くまで焼きます。

お皿にお好みで野菜などをのせて、ささみを盛り付けたら完成です。