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142kcl！！！おから蒸しパン♡
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142kcl！！！おから蒸しパン♡-レシピのメイン写真

142kcl！！！おから蒸しパン♡

同棲中✩れぴちゃん
同棲中✩れぴちゃん @cook_40105615

覚書✩ダイエットにぴったり！
このレシピの生い立ち
低カロリーかつ満足感のあるおやつを食べたくて…そんな気持ちを叶えてくれるわがままレシピの完成です♡

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142kcl！！！おから蒸しパン♡

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材料

270mlのタッパー使用
  • おからパウダー 10g
  • 水 40g
  • たまご 1玉
  • 甘味料 小さじ2
  • ベーキングパウダー 3g
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作り方

  1. 1

    全ての材料をタッパーに入れ、混ぜる！

  2. 2

    500wで3分半チンするだけ！フタは乗せるだけにしてください！

  3. 3

    チンしたあと、少しフタをして、置いておくとしっとりします♡

  4. 4

    私のおすすめの甘味料はこちら♡DHCの黒糖きなこラテ♡サイリウム入りで、5g（21kcal）でしっかり甘くて美味しい♡

    • 142kcl！！！おから蒸しパン♡作り方4写真

コツ・ポイント

チンしすぎるとパサパサになってしまうので、お使いの電子レンジによって時間調節してください！

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同棲中✩れぴちゃん
同棲中✩れぴちゃん @cook_40105615
2019/02/06 11:42に公開
同棲中の彼氏（食が細い…料理人…）に美味しいものを食べさせたく、毎日奮闘しています！♡笑
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このレシピのキーワード

おからパウダー 卵

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