鮭ときくらげに含まれるビタミンDがカルシウムの吸収を助け、骨の健康維持をサポートします。カルシウムや鉄も摂れるので骨の健康が気になる大人の女性にもおすすめの一品です。
【1人あたり】※2合を4人分とした場合
エネルギー：270kcal たんぱく質：7.5g 脂質：1.2g 炭水化物：52.8g ビタミンD：4.2μg食塩：1.0g
ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。
このレシピは講師@cook_40296569(料理でMYH:岩﨑幸枝)のレシピです。