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意外に合う!納豆とツナのパスタをそばで♪
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意外に合う!納豆とツナのパスタをそばで♪-レシピのメイン写真

意外に合う!納豆とツナのパスタをそばで♪

☆☆☆よったん☆☆☆
☆☆☆よったん☆☆☆ @cook_40249634

そばをパスタ風にアレンジ!納豆とツナが意外と合います♪栄養豊富なそばでヘルシーダイエットにも!意外な美味しさにハマります
このレシピの生い立ち
パスタをそばでアレンジしたらどうなるかと思いつきました。
意外な美味しさにきっとハマりますよ。
公式サイトはこちら(動画も載せています)
↓
https://youkorotei.com/

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材料

2人分
  • 納豆 2パック
  • ツナ缶 1個
  • 玉ねぎ 1個
  • 小松菜 1束
  • そば 160g
  • しょうゆ 大さじ2
  • 白だし 小さじ2
  • 植物油 少々
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作り方

  1. 1

    そばをゆで始める。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにする。小松菜はざく切りにする。

    • 意外に合う!納豆とツナのパスタをそばで♪作り方2写真
  3. 3

    フライパンを中火で加熱し油をひく。
    玉ねぎがきつね色になるまで炒める。

    • 意外に合う!納豆とツナのパスタをそばで♪作り方3写真
  4. 4

    小松菜の茎の部分も入れて炒める。

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  5. 5

    しんなりしたらツナ缶を汁ごと入れる。

    • 意外に合う!納豆とツナのパスタをそばで♪作り方5写真
  6. 6

    納豆はかき混ぜてから入れる。

    • 意外に合う!納豆とツナのパスタをそばで♪作り方6写真
  7. 7

    小松菜の葉の部分を入れる。

    • 意外に合う!納豆とツナのパスタをそばで♪作り方7写真
  8. 8

    しょうゆと白だしを入れる。

    • 意外に合う!納豆とツナのパスタをそばで♪作り方8写真
  9. 9

    味がなじんだらゆで上がったそばを入れて絡める。

    • 意外に合う!納豆とツナのパスタをそばで♪作り方9写真

コツ・ポイント

玉ねぎをじっくり炒めると甘みが出てきます。
納豆を加えた後は、納豆の栄養を壊さないために手早く炒めることがポイントです。

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☆☆☆よったん☆☆☆
☆☆☆よったん☆☆☆ @cook_40249634
2019/04/07 23:52に公開
お肉を使わないヘルシー料理を紹介しています。
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このレシピのキーワード

パスタ そば ツナ 小松菜 玉ねぎ 納豆

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