カボチャのサブジ オクラも入れてよし

おやさい料理研究所
おやさい料理研究所 @cook_40111296

シバカリーワラのサブジレシピを元に。カボチャだけで作りましたがオクラと合わせて良しです。野菜の数は増やさないのが吉。
このレシピの生い立ち
シバカリーワラレシピを参考にアレンジ。今回はカボチャだけで作りました。

カボチャのサブジ オクラも入れてよし

シバカリーワラのサブジレシピを元に。カボチャだけで作りましたがオクラと合わせて良しです。野菜の数は増やさないのが吉。
このレシピの生い立ち
シバカリーワラレシピを参考にアレンジ。今回はカボチャだけで作りました。

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材料

4人前
  1. カボチャ 1/4個
  2. おくら 一袋
  3. サブジのソース 半量
  4. 適宜

作り方

  1. 1

    カボチャのは1センチ角程度の食べやすい大きさのサイコロ切りにします。オクラはヘタをとって、1/2程度の斜めに半分切りに

  2. 2

    サブジのソースを鍋に入れます
    https://cookpad.wasmer.app/recipe/4644399

  3. 3

    ここに、カボチャとオクラを入れてソースをからめても弱火で火が通るまでいためて味を整えて完了!

コツ・ポイント

インド料理は食材の種類を増やしすぎないこと!がコツです。

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食栄養環境デザイン活動「おやさい料理研究所」は、成人が一日に必要な野菜350g摂取できる環境作りのための設計・デザイン・提案を目的としたプロジェクトです。基本「野菜1種」だけで組み立てられる「一菜一品」かんたん料理をご紹介していきます。■おやさい350 HomePagehttp://bit.ly/1RGs97z■おやさい350フェイスブックページhttp://bit.ly/1UBoa20
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