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栄養満点!おからと十穀米ポンデケージョ
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栄養満点!おからと十穀米ポンデケージョ-レシピのメイン写真

栄養満点!おからと十穀米ポンデケージョ

ゆうこりんwwww
ゆうこりんwwww @cook_40101604

栄養満点で子供のおやつにも、ご飯がわりにもなります(*´艸`*) 大人のおつまみにも大人気でした!
このレシピの生い立ち
小食な子供のために考えました ♡おからの食物繊維にチーズのカルシウム、十穀米でご飯に匹敵する栄養満点のおやつです ♡
ちなみにパパも絶賛でした ♡

栄養満点で子供のおやつにも、ご飯がわりにもなります(*´艸`*) 大人のおつまみにも大人気でした!
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小食な子供のために考えました ♡おからの食物繊維にチーズのカルシウム、十穀米でご飯に匹敵する栄養満点のおやつです ♡
ちなみにパパも絶賛でした ♡

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ゆうこりんwwww
ゆうこりんwwww @cook_40101604

栄養満点で子供のおやつにも、ご飯がわりにもなります(*´艸`*) 大人のおつまみにも大人気でした!
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小食な子供のために考えました ♡おからの食物繊維にチーズのカルシウム、十穀米でご飯に匹敵する栄養満点のおやつです ♡
ちなみにパパも絶賛でした ♡

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小食な子供のために考えました ♡おからの食物繊維にチーズのカルシウム、十穀米でご飯に匹敵する栄養満点のおやつです ♡
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材料

小さい丸30個くらい
  • おから 100㌘
  • 十穀米 100㌘
  • 白玉もち粉 大3
  • 片栗粉 大3
  • 粉チーズ 大2
  • 砂糖 大1
  • 牛乳 大1~2
  • ピザ用チーズ 量お好み
  • 塩コショウ 量お好み
  • 塩 量お好み
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作り方

  1. 1

    すべてをボールに入れてよ~く混ぜます。
    お米の粒をつぶすようにしっかりと ♡

  2. 2

    オーブン200度で余熱。手でコロコロ丸く
    形成 ♡
    190度で15分くらい、焼き色がつくまで焼きます ♡

  3. 3

    外カリ!中もち!出来立てあつあつも美味しいですが冷めても美味しいです ♡

    • 栄養満点!おからと十穀米ポンデケージョ作り方3写真

コツ・ポイント

よ~く混ぜるだけ ♡もちもち感が増します ♡
子供むけには塩コショウを減らして調整してください ♡

おからの水分の違いで牛乳の量は調整してください ♡

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ゆうこりんwwww
ゆうこりんwwww @cook_40101604
2014/03/19 02:29に公開

このレシピのキーワード

ポンデケージョ おから 片栗粉 もち粉 ピザ用チーズ 牛乳 米

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