CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
お弁当に!栄養満点ブロッコリーふりかけ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
お弁当に!栄養満点ブロッコリーふりかけ-レシピのメイン写真

お弁当に!栄養満点ブロッコリーふりかけ

よもぎだいふく☆
よもぎだいふく☆ @cook_40155805

調味料不要。
彩り、栄養バッチリの手作り野菜ふりかけです。
お弁当に活躍します。
このレシピの生い立ち
お弁当に少しでも多種の栄養を詰め込みたくて思いつきました。
結果、子ども達に大好評で定番になりました。

ご飯にかけるだけでなく、混ぜ込みおむすび、三色そぼろごはん、卵焼きの具としてもバッチリです。

調味料不要。
彩り、栄養バッチリの手作り野菜ふりかけです。
お弁当に活躍します。
このレシピの生い立ち
お弁当に少しでも多種の栄養を詰め込みたくて思いつきました。
結果、子ども達に大好評で定番になりました。

ご飯にかけるだけでなく、混ぜ込みおむすび、三色そぼろごはん、卵焼きの具としてもバッチリです。

もっと読む

お弁当に!栄養満点ブロッコリーふりかけ

よもぎだいふく☆
よもぎだいふく☆ @cook_40155805

調味料不要。
彩り、栄養バッチリの手作り野菜ふりかけです。
お弁当に活躍します。
このレシピの生い立ち
お弁当に少しでも多種の栄養を詰め込みたくて思いつきました。
結果、子ども達に大好評で定番になりました。

ご飯にかけるだけでなく、混ぜ込みおむすび、三色そぼろごはん、卵焼きの具としてもバッチリです。

調味料不要。
彩り、栄養バッチリの手作り野菜ふりかけです。
お弁当に活躍します。
このレシピの生い立ち
お弁当に少しでも多種の栄養を詰め込みたくて思いつきました。
結果、子ども達に大好評で定番になりました。

ご飯にかけるだけでなく、混ぜ込みおむすび、三色そぼろごはん、卵焼きの具としてもバッチリです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • ブロッコリー 適量
  • しらす干し 適量
  • ゴマ 多め
  • しそ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを硬めに茹でる。

  2. 2

    ザルにあげて水切りする。

    キッチンバサミか包丁で刻む。

    • お弁当に!栄養満点ブロッコリーふりかけ作り方2写真
  3. 3

    ①のフライパンを火にかけ、②のブロッコリーを空炒りして水分を飛ばす。

    • お弁当に!栄養満点ブロッコリーふりかけ作り方3写真
  4. 4

    しらすを投入し、空炒り。
    水分が飛んだらゴマを入れ混ぜる。

    • お弁当に!栄養満点ブロッコリーふりかけ作り方4写真
  5. 5

    シソを投入し、軽く火を通し完成。

    • お弁当に!栄養満点ブロッコリーふりかけ作り方5写真

コツ・ポイント

ゴマを入れたら香りが立つまで空炒りすると芳ばしくてオススメです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

よもぎだいふく☆
よもぎだいふく☆ @cook_40155805
2019/04/09 07:58に公開
中学生の子どもが何人かいる、普通の主婦です。
もっと読む

このレシピのキーワード

ふりかけ 大葉 しらす ブロッコリー ゴマ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. アメリカンポークグリルハニーマスタード❕
  2. ご飯に!そうめんつけつゆにも!冷や汁風
  3. きのことベーコンのトマたまライス
  4. かじきまぐろのバターしょうゆ焼き
  5. 家系ラーメンの燻煙チャーシュー②
  1. 厚切り食パンで!チーズとろりんツナメルト
  2. お酢でさっぱり。鶏ももの照り煮。
  3. 揚げ焼きで簡単♡10分で手羽中の甘辛揚げ
  4. 鶏ひき肉と唐揚げ粉で♪簡単旨ナゲット★
  5. 無限ニラピーマン!生姜入り
  6. Shrimp in oyster sauce
  7. Butter garlic chicken pasta instant pot ip
  8. Quick Spicy Ramen w/ Leftover Steak
  9. Hamburger & Taters
  10. Chocolate chip cookies
  1. 新ジャガのポテトサラダ
  2. 麺つゆで簡単☆ツナじゃが!
  3. 旨味凝縮!トマトとサバ缶のスープ
  4. 筍の具とりどり炊き込みごはん
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19641374
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close