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ヘルシー♪水菜とツナ缶のサラダ☆
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ヘルシー♪水菜とツナ缶のサラダ☆-レシピのメイン写真

ヘルシー♪水菜とツナ缶のサラダ☆

管理栄養士かな
管理栄養士かな @cook_40052088

価格の安定した水菜とツナ缶を使って作る、ヘルシー、簡単、美味しいサラダです。やみつきになる美味しさです☆
このレシピの生い立ち
野菜が高い時期、価格の安定した水菜を美味しいサラダで!と思い、買い置きのツナ缶を活用して作ったら、家族に大好評でした☆水菜とツナ缶、塩コショウだけでも十分に美味しいサラダですが、お野菜は色々足してもOKです。コーン缶も合います。

価格の安定した水菜とツナ缶を使って作る、ヘルシー、簡単、美味しいサラダです。やみつきになる美味しさです☆
このレシピの生い立ち
野菜が高い時期、価格の安定した水菜を美味しいサラダで!と思い、買い置きのツナ缶を活用して作ったら、家族に大好評でした☆水菜とツナ缶、塩コショウだけでも十分に美味しいサラダですが、お野菜は色々足してもOKです。コーン缶も合います。

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ヘルシー♪水菜とツナ缶のサラダ☆

管理栄養士かな
管理栄養士かな @cook_40052088

価格の安定した水菜とツナ缶を使って作る、ヘルシー、簡単、美味しいサラダです。やみつきになる美味しさです☆
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野菜が高い時期、価格の安定した水菜を美味しいサラダで!と思い、買い置きのツナ缶を活用して作ったら、家族に大好評でした☆水菜とツナ缶、塩コショウだけでも十分に美味しいサラダですが、お野菜は色々足してもOKです。コーン缶も合います。

価格の安定した水菜とツナ缶を使って作る、ヘルシー、簡単、美味しいサラダです。やみつきになる美味しさです☆
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野菜が高い時期、価格の安定した水菜を美味しいサラダで!と思い、買い置きのツナ缶を活用して作ったら、家族に大好評でした☆水菜とツナ缶、塩コショウだけでも十分に美味しいサラダですが、お野菜は色々足してもOKです。コーン缶も合います。

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材料

4人分
  • 水菜 3株
  • きゅうり 1本
  • パプリカ 1/4ケ
  • ツナ缶ライト(小) 1缶
  • 塩 少々
  • 粗挽き黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    水菜はよく洗って食べやすい大きさに切る。きゅうりは縦に切ってから斜め薄切り、パプリカも千切りにする

  2. 2

    水気を切った材料をボウルに入れ、ツナ缶(ライト)とよく混ぜ合わせる

  3. 3

    塩と粗挽きコショウでお好みに味を整え、皿に盛り付ける

コツ・ポイント

粗挽きコショウはポイントですが、苦手な方は調整して下さい。ツナ缶のオイルと、塩、コショウのみでの味付けですが、さっぱり、ヘルシー、美味しく
、やみつきになる美味しさです☆

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管理栄養士かな
管理栄養士かな @cook_40052088
2014/02/03 08:03に公開
管理栄養士です。病院勤務を経て現在は大学、クリニック、地域で活動しています。料理教室やレシピ開発、ローカルのテレビ番組などにも時々出演させて頂き健康レシピなどを紹介しています。皆さまの参考になるようなレシピをご紹介致します。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 水菜 キュウリ パプリカ

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