管理栄養士監修！プロテインたらこパスタ
手軽にプロテインが美味しく摂れる簡単パスタです♪グルテンフリーの高タンパクめんとビタミンB1リッチなたらこで美容・健康◎
このレシピの生い立ち
魚介類でうなぎの次にビタミンB1が豊富なたらこを使って、簡単なパスタメニューのご提案です。ビタミンB1は筋肉の疲労回復に効果的です！しめじは油で炒めることでビタミンDを効率よく吸収することができますよ♪
商品の詳細はHPをご覧ください♪
管理栄養士監修！プロテインたらこパスタ
手軽にプロテインが美味しく摂れる簡単パスタです♪グルテンフリーの高タンパクめんとビタミンB1リッチなたらこで美容・健康◎
このレシピの生い立ち
魚介類でうなぎの次にビタミンB1が豊富なたらこを使って、簡単なパスタメニューのご提案です。ビタミンB1は筋肉の疲労回復に効果的です！しめじは油で炒めることでビタミンDを効率よく吸収することができますよ♪
商品の詳細はHPをご覧ください♪
アプリでひらく作り方
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今回は使う商品は「ケンミン 高タンパクめん」です♪
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- 2
しめじはほぐしておく。にんにくは包丁の背でつぶしておく。
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- 3
高タンパクめんは約4分ボイルする。（水1Lに対し、塩小さじ1を入れる）ボイル後水でしっかり洗い、水気を切る。
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- 4
先にAを混ぜておく。たらこの薄皮をフォーク等でつぶしておく。（お好みで取り除いてください）
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- 5
フライパンにオリーブ油を温め、にんにく・しめじを炒める【弱火】。炒めたら、軽く塩こしょうをする。
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- 6
ゆでた高タンパクめんを入れ、全体を混ぜるながら炒める。めんがオリーブ油と馴染んだらAを入れて素早く混ぜて絡める。
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- 7
トッピングに大葉ともみのりを乗せたら完成です！（後のせにたらこをトッピングしても◎）
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- 8
プロテインミートソースパスタもおススメです★
レシピID:19730890 -
コツ・ポイント
高タンパクめんはゆでた後、しっかりと水洗いすることでめんの食感がよくなります♪にんにくは【弱火】で香りがでるまで加熱することがポイントです。たらこをあまり加熱しすぎないようにしましょう。
つくれぽ
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