黒豆スープ(ブラックビーンズスープ)

Mr. in USA @cook_40044221
黒豆ごろごろ食べごたえのあるスープ♪
このレシピの生い立ち
メキシカン料理の黒豆スープのレシピを参考にハラペーニョなどの激辛み成分を鷹の爪に変え、チキンストックやハムなどは入れずにベジタブルブロスの野菜のうまみプラスセロリやトマトの具も入れて栄養満点ベジタリアン用スープに仕上げてみました。
黒豆スープ(ブラックビーンズスープ)
黒豆ごろごろ食べごたえのあるスープ♪
このレシピの生い立ち
メキシカン料理の黒豆スープのレシピを参考にハラペーニョなどの激辛み成分を鷹の爪に変え、チキンストックやハムなどは入れずにベジタブルブロスの野菜のうまみプラスセロリやトマトの具も入れて栄養満点ベジタリアン用スープに仕上げてみました。
作り方
- 1
豆を水で洗って1/3はマッシャーで潰しておく。
野菜をそれぞれ粗目のみじん切り。トマトは湯むきしてざく切りにしておく。 - 2
鍋にオリーブ油、にんにく、鷹の爪を入れて熱し,
にんにくの匂いがしてきたら潰した豆&残りの豆+☆も入れて3分ほど炒める。 - 3
②にベジタブルブロスを注ぎ★を入れ沸騰したら中弱火にし15分煮込む。塩コショウで味を調え、ロリエ、鷹の爪を取り出す。
- 4
器に盛って、イタリアンパセリを刻み(なければネギの緑の部分など)飾り付けてできあがり。
コツ・ポイント
※黒豆はつぶさなくてもOKですが、どろどろっとした持ったり感を楽しみたいならおすすめ。
※③で沸騰してきたらあくもでてきますが
肉とちがって野菜だけのスープなので、とらずに
そのままでOK。気になるならとってください。
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