今回はグラン　オーバル　Lサイズを使用します。

グランに酢、魚、野菜、トマトの順に入れ、調味料を回しかける。

蓋をして、電子レンジ600W　3分30秒加熱する。

レンジ内のグランの向きを変え、600W　1分30秒加熱する。

そのまま5分蒸らす。

器に盛り、パセリを振って、レモンを添える。