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作り置き♪ひじきの彩りサラダ
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作り置き♪ひじきの彩りサラダ-レシピのメイン写真

作り置き♪ひじきの彩りサラダ

呑み助わんこ
呑み助わんこ @cook_40118769

しっかり味付けして炒め煮にしたひじきを、彩り野菜で目にも美味しいサラダに。
このレシピの生い立ち
見るからに体に良さそうなサラダを作ろうと思い立ち。

しっかり味付けして炒め煮にしたひじきを、彩り野菜で目にも美味しいサラダに。
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作り置き♪ひじきの彩りサラダ

呑み助わんこ
呑み助わんこ @cook_40118769

しっかり味付けして炒め煮にしたひじきを、彩り野菜で目にも美味しいサラダに。
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材料

ジプロクコンテナ1.2Lに軽く一杯分
  • 芽ひじき(乾燥) 1袋(今回は20g)
  • ★酒 大さじ2~3
  • ★薄口醤油 大さじ2~3
  • ★みりん 大さじ1
  • 紫玉ねぎ 半分
  • セロリ 半分~1本
  • 人参 半分程度
  • プチトマト 1パック
  • ドレッシング
  • ◎おろしにんにく ほんの少量
  • ◎レモン 半分
  • ◎酢 大さじ2
  • ◎オリーブオイル 大さじ2~3
  • ◎砂糖(他の甘みでも) 小さじ1程度
  • 塩・黒胡椒 少々
  • 水菜・サニーレタス・枝豆など緑の野菜 食べる時に適宜追加
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作り方

  1. 1

    芽ひじきを水で戻し、油をひいたフライパンで軽く炒める。
    ★印の調味料を加えて、水気が無くなるまで炒め煮にして冷ます。

  2. 2

    大きめのボウルに◎印の材料を入れてよく混ぜる。レモン半分は、無農薬であれば皮をおろし入れてからレモン汁を絞る。

  3. 3

    人参をスライサーで千切りにし、手順2のボウルに加える。
    (太目に切ってひじきと炒め合わせておいてもよい)

  4. 4

    紫玉ねぎは繊維を断つようにスライスし、セロリは筋を除き2~3mm厚さのスライスにして、2のボウルに加える。

  5. 5

    冷ました1のひじきを、4のボウルに加えて混ぜる。
    ここで味見をして、好みで酢や油分、塩こしょうを加えて調味する。

  6. 6

    彩り担当のプチトマトを、半分に切って手順5に加え、潰れないようにそっと混ぜ込む。

  7. 7

    食べる前に、好みで水菜やレタスなどの青みを加えると、黒いひじきにぐっと映えます。

  8. 8

    手順5の段階で冷蔵で5日位もちます。トマト、青みの葉野菜を加えるごとに日持ちしなくなるので、早めにお召し上がりを。

    • 作り置き♪ひじきの彩りサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

ひじきは火を通してしっかり味付けをすることで、持ちがよくなります。
多目に水に戻して炒めておいて、サラダに使わない分は五目煮にしたり、卵焼きや炊き込みご飯などに活用を。

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呑み助わんこ
呑み助わんこ @cook_40118769
2016/03/02 22:20に公開
主に酒呑み向けレシピの備忘録。特に記していない限りは、醤油は濃口醤油、塩は赤穂の塩や島マースなどのしっとりした荒塩、酒は料理用ではなく飲用の日本酒を使っています。
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このレシピのキーワード

サラダ 枝豆 水菜 ひじき セロリ にんじん ミニトマト レッドオニオン サニーレタス 酒 レモン 緑黄色野菜

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19643438
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