鶏肉ミックスナッツ炒め
覚書
このレシピの生い立ち
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作り方
- 1
干し椎茸は戻す。戻し汁は捨てずに置いておく。ねぎは1センチくらい、パプリカ、しいたけは食べやすい大きさに切る。
- 2
鶏肉は脂身を取り除いて一口大に切る、ポリ袋に酒、しょうゆと鶏肉を入れて10分ほどおく。
- 3
フライパンにオリーブ油をいれ中火で熱してしいたけ、ナッツをいれる。
- 4
鶏肉を加えて炒め、鶏肉の色が変わったらパプリカ、ネギを加えて炒める。
- 5
酒、しょうゆ、きび砂糖、鶏ガラスープの素、干ししいたけの戻し汁(適量)を加えて炒め、水とき片栗粉を回しいれて全体まぜる。
コツ・ポイント
砂糖は他の砂糖でも大丈夫、妊活的に他には黒砂糖、蜂蜜などお薦め。ミックスナッツはカシューナッツ、アーモンドでも。ナッツで脂肪分多いので、鶏肉の脂身はとった方がお薦め。面倒ならそのままでも。干し椎茸は他のキノコ類でも。ねぎはたまねぎでもOK!
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