ワイルド刺激的【ジューシーサルサドッグ】
缶詰。せっかくだから 簡単・素早く。
ジューシーに刺激的なサルサドッグ！
是非手づかみでワイルドに♪
このレシピの生い立ち
《缶つま》。見ればカロリーそれほどでも無く･･･
缶詰だもの♪
せっかくだから 簡単・素早く。
大好きなトマト、缶つま＆サルサソースに加え
刺激的、ジューシー＆フレッシュにしてみました♪
ビールやワインも大好きだぞー♡
缶つま♡
ワイルド刺激的【ジューシーサルサドッグ】
缶詰。せっかくだから 簡単・素早く。
ジューシーに刺激的なサルサドッグ！
是非手づかみでワイルドに♪
このレシピの生い立ち
《缶つま》。見ればカロリーそれほどでも無く･･･
缶詰だもの♪
せっかくだから 簡単・素早く。
大好きなトマト、缶つま＆サルサソースに加え
刺激的、ジューシー＆フレッシュにしてみました♪
ビールやワインも大好きだぞー♡
缶つま♡
作り方
- 1
ミックスビーンズ、汁気の入ってない缶詰の物を使っております。
-
- 2
ミニトマトは荒く刻み、【材料】上から4つを軽く合わせ。レッドチェダーは角切りに。グリーンオリーブもザクで切り。
-
- 3
パンの上部を切り中身をほじくり。
* パンが汁を吸うので ほじくりすぎない方が良いですよ。 -
- 4
合わせたソースに胡椒をお好み。ナンプラーは隠し味程、お味をみながら少々加え。
-
- 5
パンに、合わせたソースをたっぷり入れ、オリーブとチェダーをお好みの分 刺し。
-
- 6
再び合わせソースこんもり盛り。
-
- 7
トースターでこんがり焼いたら出来上がり♪
あれば仕上げにパセリなど。 -
- 8
全然しつこく無いですよ♪フレッシュジューシー・刺激的。
-
- 9
ベーコンと言えばカロリー高そうですが1缶液汁含む65gで149.5cal。
今回1人分この約1/3量です。 -
- 10
お豆で良質蛋白質・繊維も加わり。煮こごり状の液汁も皆合わせて焼くだけで皆に旨味回ります。汁も残さず是非♪
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コツ・ポイント
超簡単・切って混ぜてトースター♪
黒よりも フレッシュさが好きなグリーンオリーブ。
アンチョビ入りが無ければ
ナンプラー少々増やすと旨味増しますよ。
もっとカロリー落としたければ
チェダーの代わりにパルメザンなど振りかけて。
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