ツナとゴーヤのサラダ♬

Name: ツナとゴーヤのサラダ♬
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゴーヤ 1/2本; シーチキン小 1缶; ポン酢 大1; 胡麻油 小さじ1/2; すりゴマ 小さじ1

ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

旬のゴーヤを美味しく食べれます♬
このレシピの生い立ち
ゴーヤが安かったので消費するため考案しました。

ツナとゴーヤのサラダ♬

ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

旬のゴーヤを美味しく食べれます♬
このレシピの生い立ち
ゴーヤが安かったので消費するため考案しました。

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材料

4人分

ゴーヤ 1/2本
シーチキン小 1缶
調味料
ポン酢大1
胡麻油小さじ1/2
すりゴマ小さじ1

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作り方

1

ゴーヤは薄切りにしてお湯で1分半くらい茹でてザルをあげておきます。
2

シーチキンは油を切っておきます。
3

器にゴーヤを盛り付け上にシーチキンを載せます。
4
タレを作ります。
食べる直前にかけてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

ゴーヤは薄切りにしてさっと茹でて下さいね。苦味がお好きな方は茹でなくて大丈夫です♬ 生のゴーヤも薄切りで食べると美味しいです♬

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つくれぽ

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ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

2017/08/02 08:40に公開

発酵食品ソムリエ腸活アドバイザー食育アドバイザー簡単、お手軽メニューが大好きです(*´꒳`*)健康オタクなので、なるべく市販のルーや素を使わずにお料理やお菓子を作ってます。YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してますので良かったら遊びに来て下さいね！ウキウキるんるんkitchenで検索してくださいね(●´ω｀●)

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