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ツナとゴーヤのサラダ♬
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ツナとゴーヤのサラダ♬-レシピのメイン写真

ツナとゴーヤのサラダ♬

ウキウキるんるん♫
ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

旬のゴーヤを美味しく食べれます♬
このレシピの生い立ち
ゴーヤが安かったので消費するため 考案しました。

旬のゴーヤを美味しく食べれます♬
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ウキウキるんるん♫
ウキウキるんるん♫ @cook_40129473

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材料

4人分
  1. ゴーヤ 1/2本
  2. シーチキン小 1缶
  3. 調味料
  4. ポン酢 大1
  5. 胡麻油 小さじ1/2
  6. すりゴマ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは薄切りにして お湯で1分半くらい茹でて ザルをあげておきます。

  2. 2

    シーチキンは油を切っておきます。

  3. 3

    器にゴーヤを盛り付け 上にシーチキンを載せます。

  4. 4

    タレを作ります。
    食べる直前にかけてお召し上がり下さい。

    • ツナとゴーヤのサラダ♬作り方4写真

コツ・ポイント

ゴーヤは薄切りにして さっと茹でて下さいね。苦味がお好きな方は 茹でなくて大丈夫です♬ 生のゴーヤも薄切りで食べると美味しいです♬

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ウキウキるんるん♫
ウキウキるんるん♫ @cook_40129473
2017/08/02 08:40に公開
発酵食品ソムリエ腸活アドバイザー食育アドバイザー簡単、お手軽メニューが大好きです(*´꒳`*)健康オタクなので、なるべく市販のルーや素を使わずにお料理やお菓子を作ってます。YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してますので良かったら遊びに来て下さいね!ウキウキるんるんkitchenで検索してくださいね(●´ω`●)
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