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2分でできるダイエット水菜サラダ
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2分でできるダイエット水菜サラダ-レシピのメイン写真

2分でできるダイエット水菜サラダ

にゃんこ☆!
にゃんこ☆! @cook_40253479

たった2分でおいしい水菜サラダができます。仕事で疲れて料理する気力がない時でも作れちゃうレシピです(*'ω'*)
このレシピの生い立ち

今回は以下のレシピを参考にさせていただきました。どうもありがとうございます。https://cookpad.wasmer.app/recipe/772170

たった2分でおいしい水菜サラダができます。仕事で疲れて料理する気力がない時でも作れちゃうレシピです(*'ω'*)
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今回は以下のレシピを参考にさせていただきました。どうもありがとうございます。https://cookpad.wasmer.app/recipe/772170

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2分でできるダイエット水菜サラダ

にゃんこ☆!
にゃんこ☆! @cook_40253479

たった2分でおいしい水菜サラダができます。仕事で疲れて料理する気力がない時でも作れちゃうレシピです(*'ω'*)
このレシピの生い立ち

今回は以下のレシピを参考にさせていただきました。どうもありがとうございます。https://cookpad.wasmer.app/recipe/772170

たった2分でおいしい水菜サラダができます。仕事で疲れて料理する気力がない時でも作れちゃうレシピです(*'ω'*)
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材料

  • 水菜 1パック
  • かつおぶし 1~2つかみ(小袋2つ分)
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    水菜を1パック買います

    • 2分でできるダイエット水菜サラダ作り方1写真
  2. 2

    ササっと水洗いします

    • 2分でできるダイエット水菜サラダ作り方2写真
  3. 3

    食べやすい大きさに切ります

    • 2分でできるダイエット水菜サラダ作り方3写真
  4. 4

    大きめのボウルに入れます

    • 2分でできるダイエット水菜サラダ作り方4写真
  5. 5

    オリーブオイルを大さじ1入れます

    • 2分でできるダイエット水菜サラダ作り方5写真
  6. 6

    醤油を大さじ1入れます

    • 2分でできるダイエット水菜サラダ作り方6写真
  7. 7

    かつおぶしを1~2つかみ入れて、混ぜます

    • 2分でできるダイエット水菜サラダ作り方7写真
  8. 8

    たった2分で完成!100円強で作れる超簡単レシピです!

    • 2分でできるダイエット水菜サラダ作り方8写真

コツ・ポイント

約130kcalのサラダです。ポイントはかつおぶしです(^^)/かつおぶしはカロリーが低く、タンパク質の割合が高いうえに、意外と塩分摂取量も少ないのでダイエットにおススメです。

P13g, F13g, C8g, 食塩1.4g, 148円

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にゃんこ☆!
にゃんこ☆! @cook_40253479
2019/04/11 14:59に公開
10分以内で作れて、おいしく、ダイエットにも良いレシピを投稿していきたいです!筑波大学の大学院(博士課程)でダイエット関連の研究をしています。
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このレシピのキーワード

水菜サラダ 水菜 かつお節

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