昨日、ご飯を炊かなかったのでご飯はコンビニおにぎりを朝買いました。

唐揚げ、コロッケ、グラタン、スイートポテトは冷凍食品なので、順次チンしていく。

玉子焼きを作る。ID:17917947参照。お皿にあけたら半分にカットしておく。

ほうれん草のソテーを作る(油はしきません)。ベーコンスライスは1cm程度の幅にカットして炒める。

油が出て少し焦げ目が付いたら冷凍ホウレンソウを投入。シナッとしたらしらすを投入し軽く炒めてからバターを投入。

ほうれん草の水気が程よくなくなってきたらだしつゆで味付けをし全体にいきわたったらお皿にあけ冷ましておく。

おかずが全部冷めたらお弁当箱に詰める。ほうれん草のソテーには上にかつおぶしをふりかける。トマトときゅうりを入れて完了。